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人的睡眠一定要八个小时吗
如题所述
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推荐答案 2019-10-08
不是说,睡眠足够8个小时,就一定拥有足够的睡眠休息,黄帝内经中写的很详细,人在晚上23点-1点的时候,正是胆经生发的关键时刻,所以睡觉,一定要选在23点之前睡觉,另外,因为冬季的储存的季节,所以,春夏秋三季早睡早起对身体更为有益,而冬季,最好是可以早睡晚起些,这样不但能保证充足的休息,也能保证来年春季以后身体的正常。
要看你什么时间睡的,如果是半夜1点以后睡的,是睡不够的,还有要看你是否浅睡眠、多梦;建议每晚10点前睡,晚饭少吃些,减轻肠胃负担.
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其他回答
第1个回答 2019-10-04
不一定,如果睡眠稳定,4个小时就可以了。但是大多数人在躺下之后都需要长时间才能睡眠,既是睡着了,也会因为白天压力等各种因素而做梦,大脑还是无法休息的,如果你睡的时间不长却精力不错,说明睡眠质量很高。
第2个回答 2019-10-10
不一定,只要是规律的作息就好了,女生一般晚上十点左右睡,早上七点左右起床是最好不过了
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?深度睡眠又是怎么回事。
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