人的睡眠一定要八个小时吗

如题所述

推荐答案 2019-10-08

不是说，睡眠足够8个小时，就一定拥有足够的睡眠休息，黄帝内经中写的很详细，人在晚上23点-1点的时候，正是胆经生发的关键时刻，所以睡觉，一定要选在23点之前睡觉，另外，因为冬季的储存的季节，所以，春夏秋三季早睡早起对身体更为有益，而冬季，最好是可以早睡晚起些，这样不但能保证充足的休息，也能保证来年春季以后身体的正常。

要看你什么时间睡的，如果是半夜1点以后睡的，是睡不够的，还有要看你是否浅睡眠、多梦；建议每晚10点前睡，晚饭少吃些，减轻肠胃负担.

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其他回答

第1个回答 2019-10-04

不一定，如果睡眠稳定，4个小时就可以了。但是大多数人在躺下之后都需要长时间才能睡眠，既是睡着了，也会因为白天压力等各种因素而做梦，大脑还是无法休息的，如果你睡的时间不长却精力不错，说明睡眠质量很高。

第2个回答 2019-10-10

不一定，只要是规律的作息就好了，女生一般晚上十点左右睡，早上七点左右起床是最好不过了

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