在家不管是学习.工作.生活,我们都要保持一颗乐观上进的心,也只有一颗乐观上进的心才能保持身体的健康。如果缺乏乐观整天以学习.工作.生活的压力或痛苦不堪的样子时时地压抑在心中,要么就是带着一副愁眉不展的面孔,久而久之只会使身心疲惫缺乏健康的心理；
当有烦心事或情绪波动时,应将烦心事找个朋友或家人诉说,以减轻对烦心事的压抑,当遇情绪波动时,不要对任何事情做出最快的决定,应等到放松身心,使身心平静时在将事情决定做出正确的处理,以免造成不必要的错误,使自己一失足成千古恨长期不出门，对身心健康是有很大的隐患。一个人容易得抑郁症，社交恐惧症。长时间一个人不晒太阳是会对皮肤造成一定的伤害。比如说皮肤会萎缩或者其他脱皮现象。有些人喜欢寻求网上交友带来的刺激。但缺少了应对急性发生的变化。这样很容易造成精神受伤。如果长时间不出门，至少也要走出小区或者走出马路。平时多走楼梯先适应一下，后期要到公园或者大众的地方走动才可以。
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