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我每天晚上睡觉8个小时,第二天起来还是很困。这是为什么。
我每天晚上睡觉8个小时,第二天起来还是很困。这是为什么。我睡觉时间为11点40.50到8点,我年纪17,还有眼里有红血丝,很多。个人睡的死。
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推荐答案 2017-02-14
看了你的描述,感觉你没什么大问题,就是缺少运动,造成肌肉没有活力。
我以前也是这样,现在每天走跑回家,就啥毛病都没有了。我的公司距离家有9.5公里。每次我都是沿着公交线路走跑,至少走跑半小时,如果不想跑了,就坐公交车回家。我跑过全程,大多数时候是五公里。
我是走跑,跑一百步,走一百步。交替进行,一点都不累。还变得健康和充满活力。你也试试吧!
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其他回答
第1个回答 2017-02-14
有过类似经历~几点建议:
1.尝试早起喝杯咖啡,提神醒脑;或者早起适当运动,比如做俯卧撑,总之让自己兴奋起来。
2.白天安排运动,注意坚持。
3.睡前玩手机时间缩短,可以考虑听小说等不需要用眼的。
4.中午小睡,不要太久。
5.哪有年轻人不失眠,偶尔失眠都是正常,别放在心里。
第2个回答 2017-02-14
睡眠质量不好吧,白天多运动下,会有好转的
第3个回答 2017-02-14
你睡觉有点儿晚了 应该晚上10点就睡觉!早上7点起床!
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第4个回答 2017-02-14
再早点睡觉,再早些起床,多锻鍊身体,保持好心情。
相似回答
为什么我每天睡8个小时
以上
还是
觉得
很困
?
答:
一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡
,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,...
睡够
8个小时为什么还是困
得不行?
答:
首先我们要明白,你只是一天两天睡够八个小时,
你的身体还是处于渴望睡眠的那一种状态的
。特别是你熬夜了之后第二天睡过八个小时,你觉得你的睡眠时间已经足够了,但实际上并不是这样子的。所以,我们一定要坚持每天都睡够八个小时,这样子,我们才能够有饱满的精神去面对生活中的每一件事情。还有的就...
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