你好! “ 我最近头发掉的好厉害啊，什么原因啊？有什么办法缓解？ ”： 掉发现象的原因很多： 1、休息不好，生活不规律 ； 2、护理头发不科学，如频繁的洗染 、卷烫等等； 3、身体原因，肾脏疾病、心理压力、严重失眠、营养不良； 4、遗传因素。 5、季节变换等。 给你几个建议： 1、可以多食用黑色食物来补肾（中医认为：肾主毛发）：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等。 2、还有生活要规律，注意保证良好的睡眠。 3、要想让头发快长、发质好，要选择适合你肌肤的洗发水，且在在每次洗完头发后，再用加醋的水清洗头发。不过头发不要天天洗（三天一次就好），也不要用太热的水洗，那样会使头皮发痒、产生皮屑的。 人每天掉100根左右的头发属于正常，你不要太紧张哦！ 祝你健康快乐！！！
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