教师自我心理调适的方法如下：
1、换位思考认同法
正确认知压力，灵活调整自己的心态。当你遇到认为不公平的生活事件或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验时能换位思考。
2、推移时间遗忘法
有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
3、顺其自然自我解脱法
学会自我放松，在适当的情况下想说便说（找自己信得过的人），想休息便休息（劳逸结合），想娱乐便娱乐（自我发泄），当感到紧张、压力大时，找来一些极幽默的笑话、相声、漫画、书籍等来听或看，并从内心发出开怀大笑。
4、转移注意法
当情绪处于高度紧张时，转移注意不失为消除紧张情绪的一种有效方法。
5、注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值。对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。
6、众人面前理智法
在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。
7、更新环境自我调节法
在压力太大、心情不佳时变换一下环境。室外观景、室内养花、美好事物的想象、恐怖事件的回避（耳不听、眼不见、心不烦）。
8、音乐与生理保健法
各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。
教师职业道德规范的基本内容：
(一)“爱国守法”——教师职业的基本要求
爱国主义是中华民族的传统美德，也是中国特色社会主义的核心价值体系的一个重要方面。作为一名教师，首先要有正确的政治方向，热爱祖国，拥护中国共产党的领导，坚持并拥护社会主义核心价值观。同时，中小学教师的爱国守法又具有自己的特殊要求。教师要做到将爱国守法统一于整个教育活动中，除了自己模范地爱国守法外，更重要的是教会学生在这方面能够分辨是非。
教师也要做到依法执教，首先必须做一个遵纪守法的公民，遵守社会秩序，恪守社会公德;其次，教师必须认真学习和领会有关教育、教师和未成年人的法律法规，把依法执教这一教师职业道德规范与其他相关法律法规联系起来，完整地理解依法执教的全部内涵。
(二)“爱岗敬业”——教师职业的本质要求
教师爱岗敬业就是要把教书育人作为终身职业，把自己的理想、信念、青春、才智毫不保留地献给学生和教育事业，做好本职工作，把一点一滴的小事做好，把一分一秒的时间抓牢。具体要求是：第一，教师要忠诚人民的教育事业，志存高远。第二，教师要甘为人梯，乐于奉献。第三，教师对待工作要勤勤恳恳，高度负责。第四，教师不能敷衍塞责。
(三)“关爱学生”——师德的灵魂
所谓关爱学生，简而言之，就是关心爱护学生，这是教师职业道德规范的基本要求之一，也是身为人师的基本素质之一。关爱学生有利于培养学生的自信心，关爱学生有利于培养学生的仁爱心，关爱学生有利于增强教师的感召力。在关爱学生的过程中，要求教师做到以下几点：第一，平等公正地爱学生；第二，关爱的同时要严慈相济；第三，关爱的体现是为学生着想。关爱学生就要处处替学生着想，想学生之所想，急学生之所急，这样的关爱才算是落到了实处；第四，关爱的大忌是体罚心罚。
(四)“教书育人”——教师天职
教书育人的核心是育人。教书是手段，育人才是目的。教书育人指的是学校教师在组织教学活动过程中，以教育内容为载体，强健学生的体质，传授给学生系统的科学文化知识，培养学生正确的审美观和健康向上的人格。这就要求教师要遵循教育规律，实施素质教育，以培养学生良好的品行，促进学生的良好发展。
(五)“为人师表”——教师职业的内在要求
倡导“为人师表”就是要求教师言传身教，以身立教。“为人师表”对教师工作具有特别重要的意义。教师要坚守高尚情操，在各个方面率先垂范，做学生榜样，以自己的人格魅力和学识魅力教育影响学生。
(六)“终身学习”——教师专业发展的不竭动力
倡导“终身学习”就是要求教师做终身学习的表率。终身学习是时代发展的要求，也是教师职业特点所决定的。教师必须树立终身学习的离你那，拓宽知识视野，更新知识结构。潜心钻研业务，用于探索创新，不断提高专业素养和教育教学水平。