对即将发生的事情有敏锐的意识,可以让你拥有快速反应速度。你可以在日常生活中更多地关注自己的周边视觉,从而提高自己感知障碍物和飞行物体的能力。
从视野良好的窗户朝外看,将视线集中在远处的物体上。继续观察这个物体,同时慢慢地对它两边的物体投入更多的注意力。每天做一次这个练习,每次练习时将视野拓宽一点点。你会慢慢养成习惯去注意周边视觉中。提示: 步行或乘车时,注意闯入周边视觉的物体。练习说出其他行人头发的颜色,过往车辆的型号,速度越快。
玩好电子游戏需要良好的手眼协调能力。你必须将思维转化为行动,不能有丝毫停顿,否则很快输掉游戏。研究表明每天玩几分钟的电子游戏,有助于提高反应能力。第一人称射击游戏和角色扮演游戏通常对协调性的要求更高,但任何电子游戏都能起到锻炼作用。
有些人发现一种叫做神经语言程序学的催眠技术,有助于提高他们对某一特定物体的感知,让他们有种时间变慢的感觉,从而有更加充足的时间做出反应。想象一部体育电影,镜头中一个四分卫看着足球划出弧线,以慢动作朝他飞来。当然,足球不会真的减慢移动速度,但是按照神经语言程序学从业者的说法,这种技术可以让人产生这种感觉。
通过经常冥想或专注于当前时刻来培养正念。理清思绪,试着将所有注意力集中在周围正在发生的事情上。不要去想过去或未来,只关注当下的景象、声音和感觉
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