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运动前后不拉伸健身效果真的白费?
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运动前后不拉伸健身效果真的白费?
视频时间 00:42
登山
不拉伸
会怎样?
答:
“轻”则让你的运动效果白费
,导致粗腿等问题,重则毁掉你的运动生涯!导致局部炎症,引起疲劳积累 不拉伸会导致肌肉紧张和弹性下降使得局部压力增高,导致局部炎症因子、代谢废物排出不及时,使得疲劳恢复变慢,身体总带着疲劳进行下一次训练,更易引起疲劳积累而引发伤痛。导致动作僵硬,增加关节压力 肌肉弹...
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