如题所述
对咖啡有严重依赖感的人而言,一旦身体系统中没有咖啡因的刺激,情绪容易变得低落,形成恶性循环,乏力感促使你永远想喝下一杯,下一杯,怎么也打不住!
既想维持暂时的兴奋感,又不想对其产生依赖,那就要根据自己对咖啡因的耐受程度,将每天用量控制在1~3杯(约140毫升)之内。一般咖啡厅的专用咖啡杯比通常的杯子容量稍大。如果睡眠方面有问题,临睡前务必要避免摄入过量含咖啡因的饮料或食物。