第1个回答 2019-03-16
减肥是需要坚持的，不可以三天打鱼两天晒网的，那样根本就没有效果，在减肥期间还要合理安排饮食，饮食要规律，不要熬夜，不要喝酒，每天一日三餐一定要吃，尤其是早餐，必须吃，如果想减肥，就要按照要吃饱午吃好晚吃少的顺序来合理安排，晚饭之后要出去走走，运动运动，有助于消化，八点以后就不要在吃东西了，因为不容易消化，不利于减肥。还有就是作息时间也要规律，每天保证睡眠时间充足也是有助于减肥的
第2个回答 2019-03-15
目前来说，减肥的最好方式是保持一个均衡饮食的习惯，这样有利于减肥者的新陈代谢。当然，运动减肥也是效果非常好且很实用的方法，所以在平时需要加强体育锻炼，多进行慢跑、散步、仰卧起坐、俯卧撑等，都能达到减去赘肉的效果。另外，不能进行盲目的减肥方式，这种方式容易让人产生病态的心理，殆误发育与健康。
第3个回答 2019-03-16
想有效减肥也可以，必须长期坚持下去，从饮食运动开始。尽量不要多吃，要少吃油腻，多吃蔬果之类的。明天小跑或做有氧运动。
第4个回答 2019-03-15
有效的减肥方法就是管住嘴迈开腿。平时要合理控制饮食，不吃肥腻的食物，饭吃七分饱。每日进行锻练增加运动量，特别是饭后运动，如散步慢跑等。只要平时多运动多流汗肯定会有效减肥。
第5个回答 2019-03-15
减肥最主要的就是要坚持，坚持运动，坚持控制自己的饮食，养成良好的生活习惯，每天晨跑锻炼30分钟，控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，不要吃高热量，高油脂的食物，多吃碱性食物为主，晚饭的主食可以不吃，改吃一个苹果代替。