前天为了锻炼身体去跑步了，因为很久没有锻炼过 跑了1500米 跑完之后回到家 感觉特别的疲劳 之后

Question

前天为了锻炼身体去跑步了，因为很久没有锻炼过 跑了1500米 跑完之后回到家 感觉特别的疲劳 之后第二天就感觉四肢无力，然后心脏就开始不舒服了 现在已经是第二天了 情况还是这样 请问除了休息之外 还有什么办法缓解

Answer 1

看来你的心脏有问题，一般来讲，心脏病患者是不宜跑步的，你可以调整一下，首先，跑步前先喝两杯水，，跑步的速度一定要慢，越慢愈好，跑步结束后不要立刻停下来，继续步行一段时间，步行的同时，双手十指交叉，相互按摩关节部位，要有一定力度。以后可以酌情增加跑步速度，以感到舒适为准。实在不行，可把跑步改为散步。追问

我没有心脏病啊

追答

跑步还是要坚持，只要放慢跑步的速度，一切就会好起来。

追问

我现在很累 打算恢复好了再去运动了 唯一担心的是身体会不会出问题

追答

没事儿，就是因为突然运动过量，身体有点不适应。

Answer 2

运动过度，缺氧了！

Answer 3

多喝点水追问

好难受的 现在浑身没劲

追答

多喝点水就没事了