1、老师怎样保护嗓子之注意饮食
2、老师怎样保护嗓子之说话方式
平时注意说话方式,要用适当的语速和语调,尽量平和点说话。说话速度不宜过快,且说话之间要有停顿吸气,一句话不要拉的太长。也不要经常大声说话,更不要过分大吼大叫,这样可能会导致嗓子沙哑,甚至失声。
注意,低声细语也不能起到保护嗓子的作用,反而会加重嗓子负担,如果嗓子哑了仍需说话以正常的语调为宜,压低或者抬高声音都不利于嗓子快速恢复。
3、老师怎样保护嗓子之说话时间
每天说话的总时间最好不要超过三个小时,连续说话不要超过一个半小时,要让声带充分休息。要多用鼻呼吸,改胸式呼吸为腹式呼吸。总之,尽量限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。
4、老师怎样保护嗓子之饮水注意
大量用嗓后不要马上喝冷饮。喝冷饮可使血液循环受阻,不利于疲劳的恢复,大量用嗓后应喝些温开水。每天的饮水量要充足。这是保证声带表面形成正常的黏液保护层的基本条件,此保护层就像润滑油一样保护着声带。
5、老师怎样保护嗓子之护嗓用品
功效:胖大海冰糖茶这道茶水有着清肺化痰、润肠通便以及利咽开音的作用。
制法:将胖大海用开水泡发,加冰糖调服。
注意:胖大海性寒凉,虚寒体质者不宜服用。
2、苦丁茶
1、杨梅
杨梅含有多种有机酸,生食可生津润燥。对咽喉肿疼,产生干痒咳嗽有一定缓和作用。杨梅含维生素C十分丰富,不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程,增强毛细血管的通透性,且还有降血脂,阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾腹疼,对下痢不止者有良效。杨梅中含有维生素B、C,对防癌抗癌有积极作用。
2、甘蔗