第1个回答 2022-08-26
自我否定和怀疑是无谓的自我内耗，你可以分析一下自己的这种怀疑会有什么帮助和作用。焦虑是没用的，有这个时间还不如赶紧做点事情，焦虑是恶性循环，只有做事才是解决方法。
第2个回答 2022-08-25
试着从一些力所能及的事情开始做起，转移注意力或者出去旅游，通过了解不同的知识和认识不同的人，也可以不断提升自我能力，当达到一定的成绩的时候，就可以摆脱作否定和自我怀疑。
第3个回答 2022-08-26
要让自己从不断的自我否定和自我怀疑中走出来，首先要解决的一个问题就是一定要让自己重新树立起自信，不要总是否定自己，要发现自己身上的长处，，要对自己的能力有一个正确的评估和衡量，即使自己能力很有限，资质很平庸，但是自己身上也有一定的优点和可取之处。
第4个回答 2022-08-27
自我否定，自我怀疑，我怀疑你的大部分时间都在这样的内耗。
首先你为什么自我否定和怀疑，一定是你认为自己不对，是错误的，可是谁才是正确的，才是对的呢?你知道吗?
也许压根就没有正确的答案。每个人都活在自己的世界，都有自己评判的标准，既然标准都不一样，何来正确和错误呢?
换言之，就没有所谓的正确和错误，你用别人的标准给自己挖了一个坑，让自己走不出来。
远离头脑中思想的评判，这个坑就是因为你的头脑评判，没有了评判，自然就没有了坑。
远离头脑，感受自己的内心。
第5个回答 2022-08-27
首先要认知自己，有哪些优点，有哪些缺点，全部列一个清单出来。自我怀疑自我否定往往是对自己的优点视而不见，却无限放大自己的缺点。
相信这个世界上没有完美的人，然后接纳不完美有缺点的自己，告诉自己这没有什么，虽然我不够完美，但依然阻挡不了我的优秀。