经期应该注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

凡是身体健康、月经正常的女性，经期应该适量的活动。适量的体育运动对女性的身体有益无害，如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，有利于血液循环及腹肌、骨盆肌的收缩与放松，可使经血排出更顺利，可减轻经期小腹坠胀和疼痛；同时还有助于神经系统的平衡，调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。经期应注意避寒保温，如果长期处于冷刺激下，可能会影响女性卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经不调，还很容易出现腹痛和痛经等症状。

经期要避免受寒着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要久坐于潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风口，不要用凉水洗澡、洗脚，不吃凉食或喝冷饮等，以免引起月经失调。经期女性的身体抵抗力下降，体力处于低限，必须注意休息，避免较长时间的剧烈运动。经期注意外阴卫生，勤换卫生巾，每天用温开水洗洗外阴。如果痛经的话及时治疗

Answer 2

女性在月经期要注意不能同房，月经期女性机体免疫力较平时低下，而且宫口是开放的，同房的话细菌容易经阴道进入子宫腔甚至盆腔，容易诱发感染。月经期虽然可以使用ob卫生巾，但最好也不要去游泳、泡温泉；在月经期要注意保暖，尤其是腹部的保暖，注意不要受凉，不要吃寒凉的食物；在月经期要注意休息，不要劳累，避免重体力活动，保证充足的睡眠，作息要规律。月经期要注意个人私处卫生，月经量多时要及时更换卫生巾，使用通透性好的卫生巾，不要穿紧身的化纤内裤，要注意清洗外阴，勤换内裤。

Answer 3

你好，朋友
经期应该要注意休息。月经期间是女性抵抗力比较低的阶段，
而且由于来月经的缘故，有盆腔充血，
还有前列腺素释放，所以很多女性在这个阶段会出现一些不适的症状。
所以在经期不适合进行剧烈运动，
要注意卫生，来月经是要按时的更换卫生巾的，
卫生巾使用的时间不宜过长，以免增加感染的风险
经期建议饮食上清淡一点，少吃辛辣刺激、活血、冰的，以免因为这些食物的刺激，增加不适的症状。
谢谢！

Answer 4

你好，月经期间需要适当休息，避免劳累和同房避免着凉，在饮食上避免辛辣刺激和生冷难以消化的食物，要勤换卫生巾，保持外阴清洁卫生。

Answer 5

应该注意卫生，要勤换内衣内裤，勤洗澡，另外饮食要注意不能吃辛辣刺激性食物，不能吃凉的。