现代有很多人以为，每个人都应该以类似的方式进行冥想、做同样的体位法练习、学习让自己安静下来。但是在过去的很长一段时间里，传统的瑜伽练习方法却是透过多种方式应用，并鼓励人们尝试以不同的途径来体验瑜伽的。中国瑜伽联盟来回答！
这让我回想起过去在进修的日子，在进修学院里每天实际上课及练习的时间大约也就只有4-5小时，老师鼓励我们在空闲的时间里多多去体验生活，并依照自己的状态自行决定当天是否要参与的课程。起初，我认为既然来到了这里，就应该好好地把握时间练习体位法及学习；心里更会担心，如果我不去参加课程，会不会错失了什么宝贵的信息和知识呢？老师及同学们会不会用异样的眼光看待我？
但后来却发现，这一切都是自己无谓的担忧而已，反而在大家眼中，我就像是一个不懂得休养生息、时时逼迫自己、生活中缺乏弹性与自由的人。我也终于明了，为何那段时期的自己，虽然规律地练习瑜伽（或许该准确的说是体位法），身体确有许多病痛，生活也时常感到不开心及焦虑。
瑜伽的传统教学法是基于经验理解的知识转移，老师的工作不仅是在理论上进行教学，还应通过经验来指导学生，直到学生能实际体现，而不只是理解教义。这是关于精神体验和智慧的激发，主要的组成部分是在老师的指导下进行沉浸式的探索，并鼓励学生独立思考和运用自己的智慧。
这也是为何我在现在的教练培训及大堂课程中，会鼓励学员们去练习“关系觉察”的原因。瑜伽练习终究是要回归于生活之中的，它的价值不该只是让人们拍拍美照，秀秀身材或练习时的欢笑嬉戏，很多生活中的困扰都来自于人与人间的关系，如果我们能将瑜伽体现在生活中，我们就能结合由自身的感觉、心念、情绪、态度、行为和言语表达方式的觉察，了解自己在人际关系中的状态及结节点，进而学习好好的沟通、好好的改善每一段关系。
许多瑜伽的经典教义都非常可行的，里头谈论的是自我转化，进而产生人类社会的转化，瑜伽不只是基于理论和体位法的课堂教学，而是基于实用性的生活教学。正在练习瑜伽的你，是否会有这样的体悟呢？