辟谷减肥7天具体方法是什么？

Question

七天辟谷减肥期间能剧烈运动吗

Answer 1

辟谷减肥期间，你可以剧烈运动，但是你根本运动不起来的，为啥这样说，下面来分析

---

辟谷减肥，就是快速清理肠道，从而把肠道的油脂刮干净，但这种方法很难熬，也不能长期用，一般都是一周就可以了，这一周内需要不吃不喝，饿了喝水，实在饿得不行，就吃水果和黄瓜等一系列的刮油食物，每次还不能多吃，所以这种方法最难熬。

然后熬过一周后，也不能吃别的，只能适当的喝稀饭，是稀饭，为啥喝稀饭，第一让胃慢慢适应，其二还是为了不留油脂，过后也是需要运动，这就是所说的辟谷减肥正确的方法。

上面这种方法，我只熬到第一天，第二天中午我就放弃了，因为我当时头晕了，我果断放弃了，不是每个人都适合这种方法，所以开始讲了，辟谷减肥期间，你根本剧烈运动不起来的

---

我在减肥期间，有意克制饭量，至于吃什么都不是很重要，还得加上自己运动

为什么我会这样说，因为当你已经有意克制饭量，加上我也在运动，自己体重成功在一年时间内，减掉了20斤，至今未反弹。

所以辟谷减肥不是每个人都能熬住，减肥不能单靠节食，节食后根本满足不了自己身体所需的能量，最后不单体重减不掉，反而还会烙下病，建议不要吃得太少，可以少吃多动，每顿保持7分包，就可以了，这样反弹几率大大降低了。

---

以上就是关于这道题的全部解答

Answer 2

减肥已经不再是什么新鲜话题，大家为了减肥每天愁眉苦脸，实在不知道到底要如何才能让自己变瘦，尤其是女性对身材要求特别高，可能本身已经属于完美身材，总还是觉得自己形象不太好，有更高要求。更别说那些体型真的属于肥胖类型的人，更是坚定自己减肥目标，偏偏会因为减肥计划被受阻碍，提到减肥计划就不得不说辟谷减肥，这是大家公认对减肥有利的减肥方法，不过对辟谷减肥不太了解的人以为辟谷就是不吃饭，尝试后并没有看到任何减肥成果，还是说明减肥方法有误。给大家说一下辟谷减肥7天具体方法应该做到哪些。
辟谷减肥7天具体方法：
1、第一个阶段是辟谷的前三天，这是最难熬的时期，这三天真的是不能吃任何东西，如果能做到能坚持最好是这样做，每天以水充饥，不管饿不饿都要多喝水，水能为身体补充能量，同时也可清洗肠道。可以说辟谷的第一个阶段最终目标就是清洁肠道与胃部残渣的食物残渣，基本上辟谷计划实施前三天，体重就会有明显浮动。辟谷第一阶段就三天，不要太长也不能太短，太久会因为长时间没有补充营养出现营养不良，对健康不利，太短又达不到效果，三天刚刚好。
2、在辟谷减肥计划第四天，可以开始恢复一些饮食，由于前三天没有进食，肠胃已经被清空，此时进食的食材选择一定要注意，从第四天可以先吃一点流食，比如喝粥或是青菜汤之类的，给胃部适应空间。摄入量还是要有所控制，不能因为饿了三天就大吃特吃，即使是粥，每天最好只吃两餐，每餐只喝一，以循序渐进的方式恢复正常饮食。
3、拒绝吃任何加工食品，尽可能把那些天然食材进行清蒸或是水煮，这样可最大程度控制食材总热量，同时也能保留食材营养。
以上内容中介绍了辟谷减肥7天具体方法以及注意事项，任何减肥方法都不能忽略饮食的作用，辟谷减肥基实就是一种饮食减肥法，只不过对饮食安排有具体要求，但万变不离其中，无非就是控制食材总热量，不管是前三天不进食也好，还是后期饮食要清淡也好，最终目的就是实现控制食材热量为终点，热量摄入吸收少了，对减肥的作用自然而然也就达到了。本回答被网友采纳

Answer 3

不能进行剧烈运动，本身辟谷就是一种饥饿减肥方法，如果再激烈运动，就会使自己的血糖偏低。

Answer 4

辟谷的意思就是不吃不喝，也就是绝食，这种方式对身体损伤很大，而且你以为剪掉了体重，其实就是减掉身体中水分还是要管住嘴迈开腿是最有效的方法，这种方法都是不可取的。

Answer 5

就是不吃东西，只喝水，或者是只吃水果之类的这种，辟谷减肥，就是让你身体的肠胃功能，放松，减负