25女生应该吃什么保养皮肤和身体？

Question

25女生应该吃什么保养皮肤和身体？

Answer 1

女生总会寻找最美的衣服，化最美的妆。其实最美的就是自己的身材与脸蛋。如果不想老的太快，25岁以后就需要进行保养。
1. 葡萄干。可以帮助我们滋养暖巢、抗衰老
2. 枸杞。可以帮助我们补血补气、益精明目、延缓衰老。
3. 红枣。可以帮助我们养气安神，让肤质红润有光泽。
4. 核桃。核桃中含有丰富的维生素E,可以帮助我们安神、活血、抗衰老。
5. 桂圆干。可以帮住益脾开胃、补心安神、滋养皮肤
6. 深海鱼类。一周大约吃3次左右，可以帮助肌肤年轻，可以滋润皮肤。尤其可以选择吃三文鱼，因为三文鱼中的虾青素含量最高。虾青素可以帮助肌肤抗氧化和保持肌肤年轻。
7. 蜂蜜。蜂蜜是我们最好的保养品，因为蜂蜜可以为我们的肌肤提供养分，可以保持肌肤的弹性。尤其早上起来喝一杯蜂蜜水，可以帮助我们通肠润便。比如我们在日常生活中可以喝蜂蜜水、蜂蜜柠檬水、蜂蜜百香果等。
8. 胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的维生素B和胡萝卜素，可以保持我们肌肤抗衰老和保持肌肤弹性有光泽。所以在日常生活中可以多吃胡萝卜或者含有胡萝卜的食物。
9. 苹果。我们都知道一句话“每天一个苹果，疾病远离我们”。苹果中含有大量的抗衰老成分，可以保养我们的皮肤。
10. 平时还可以吃维生素C和维生素B的食物，比如说芥菜、苋菜、金针菇等。另外平时还可以多吃豌豆、牛奶、木耳等有营养的食物。

Answer 2

适当补充胶原蛋白，多吃水果多喝水。每周都进行运动。