第1个回答 推荐于2017-10-04
不好,祖国医学认为,半夜11点开始是人体脏器排毒时间,如果不是睡眠中,将严重影响排毒,如果长期入睡太晚,肝肾胰腺等功能都将下降甚至失调。
另外,你半夜锻炼容易影响住在一起以及附近的人休息。
建议早上起床后稍微补充些水分和营养进行锻炼,或者早餐休息后锻炼。空腹锻炼有害。
第2个回答 2015-08-04
行的但记住必须吃晚饭。锻炼前不能喝牛奶。但练完之后做作拉伸运动和热身运动避免导致第2天肌肉酸痛,锻炼前要做充足的热身,不然很容易拉伤。您晚上疲惫,希望您集中精力,注意肌肉发力,休息间隔不要太长避免精力的分散。望采纳
第3个回答 2010-09-04
如果只练腹肌的话那很简单,你只要在下午抽10分钟时间练就行了,或者吃完晚饭2小时后都可以。健身其实不用耗多少时间,就算每个部位都练的话也能在一个小时内搞定。放心练吧,没问题的。还有就是腹肌要天天练才能达到效果,因为腹肌和别的部位不一样,肚子是最容易堆积脂肪的。
记住不能死练,练腹肌最好是做4组,每组15~20次,做完休息20秒进入下一组。
希望对你有用,祝你早日拥有好身材!
第4个回答 2010-09-13
哎 我和你一样啊 我朋友都说我太瘦 不管怎么吃都不胖 郁闷 186的个子 才125斤 偏瘦20斤啊 哎 就这样吧 自我安慰 瘦些还健康些
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