走路走久了感觉脚底板扯着筋了一样生疼，该如何缓解？

Question

如题所述

Answer 1

脚部是我们的第二心脏，经常走路也可以促进脚部的按摩，让全身的血液循环对健康非常有益处。也有专家建议，每天走路6000步，可以对身体健康有益。如果你走路太久，出现疼痛问题，也要根据具体情况来判定。

不常走路，偶尔走一次路，发现了脚底疼的现象。正是因为不经常走路，身体才会有所退化。当偶尔走一次的时候，又因为长久的不运动，导致了大量运动之后所产生的疼痛。这种现象可以回家之后泡泡脚，让血液循环更加的好一些，能够有效的缓解脚底的疼痛。另外休息两三天之后，这种疼痛感就会减轻或消失。

时常走路，每天都走很多，然后产生脚底疼痛的现象。因为经常走路，导致身体过度劳累，产生了疼痛现象。这时就应该多注意休息，让脚部得到缓解之后再每天采取适量的运动即可。这样做的方法是让我们的身体有工作的时间，也有休息的时间，合理安排才更有益处。

建议久坐的人要多走路，对身体健康会有加持。现在很多的上班族，经常坐在电脑面前一天的时间，然后下班之后晚上回家休息，他们很少有很多走路的时间，上班也是打车或者坐公交车去上班。所以难得的走路练习，对于他们来讲也很奢侈。即使有时间去练习，他们也会想着是不是躺下来休息一下，或者刷刷手机，不会想着去走路。

多运动才能刺激我们的身体，更加的健康。走路和慢跑都是很好的养生选择，坚持就一定会有效果。

Answer 2

说明你的足弓受力很重，如果你经常走路走很久，要穿舒适的运动鞋，带气垫的那种，有很好的舒缓和减震效果。

Answer 3

适当的找个能坐着的地方，将鞋脱掉然后用手自己按摩一下足底，促进一下血液循环。

Answer 4

建议用热水泡脚，同时用手指按摩脚底涌泉穴。

Answer 5

休息一下，把脚拿出来按摩一下，等到达目的地泡个热水脚。