如何管理好自己的情绪，不被情绪所左右？

Question

如题所述

Answer 1

第一，停止抱怨

抱怨不会让你变得更好，不会让其他人对你更公平，或者改变贫穷的生活状态。我一直都觉得，我们生活的世界是有生命且有温度的：如果你温柔地待它，它也会回馈给你温柔；如果你总是觉得它不如意，它也会常常不遂你愿。

第二，远离负能量的人

被负面情绪吞噬的人就像一个黑洞，会把所有光线吸进来，你和他交谈的时候，他会用强烈的痛苦拽住你，让你跟着他一起堕向深渊。你可能刚刚说服自己接受现实，找到新生活的理由，对方的态度很容易让你放弃本来就不坚定的信念。让你觉得没什么好期待的，人生也没什么意思。

要远离的是那些习惯性抱怨、每天都在传播负能量的人。如果你身边有一个经常一肚子苦水要倒的人，你劝他“想开点”，他还反过来挖苦你“站着说话不腰疼”——这样的人还是渐渐疏远比较好。时间久了，你会发现自己也会变得和他一样爱抱怨、总是传播负能量。

第三，学会独处

人终究是要学会一个人生活的。无论是谁都无法从出生到死亡陪我们走完一辈子。在成长的过程中我们会遇到许许多多的分别，结交朋友，和老朋友渐行渐远，结交新朋友。会遇到砰然心动的人，会喜欢过好几个人，会相爱，会分手，最后和一个人结婚。也许会与子偕老，也许还会再离婚。若是大学毕业后选择留在大城市从事一份背井离乡的工作，每天要面对最多的人就是自己了。如果你不会独处，很容易在强压力和孤独的共同作用下患上心理疾病。

Answer 2

我们要接纳情绪的存在，先别否认它。承认情绪是互动的开始。比如，你已经生气了，即使我说好多遍“不要生气”，对你帮助也不是很大。我们需要做的是，想想自己可以做些什么来“减少生气”，比如下次生气的时候散个步，或者一有情绪就写下来。承认情绪的基础之上，再用理性的思维去引导情绪。

Answer 3

当自己有情绪的时候，先努力的控制自己的情绪，深呼吸先让自己平静下来，然后听自己最喜欢的音乐叫声音放到最大。

Answer 4

管理情绪最好就是修身养性，平时多练字，多养花，把自己的生活节奏调慢一点，自然情绪就不会大起大落，会很平和。

Answer 5

当自己的情绪出现的时候，可以深呼吸然后对自己说冷静下来，实在冷静不下来，可以把自己想要脱口的话写在纸上，写个五六遍就好了。