身体虚光加强锻炼和多干活能自己好吗

Question

如题所述

Answer 1

出汗不是身体虚，身体虚弱是另外一种感觉，是一种无力感，出汗其实是好事，锻炼+合理的饮食+好的生活习惯。
锻炼表面看起来是在消耗体能，其实运动活络的经脉，加快周身的气血的循环，使得身体各处都有能量和营养送到。刚开始锻炼，运动量小些，多活动就可以。
饮食要以早餐为主，营养要丰富，晚餐不吃肉类的。
晚上要早睡，11点之前吧。
马步对体质的提高很有帮助，不过很难坚持下去，必须要有坚强的毅力才行。