第1个回答 2019-10-13
运动（高强度的运动，能够汗流浃背的），我本人是长跑。3KM跑步。
我是因为脾虚，肝病，导致的湿气重。试用过许多方式包括吃各种祛湿的中药。
后来因为其他原因开始跑步，大概一年后，结果发现身上变得干干的，尤其是后背，特别明显，因为后背总是贴着衣服嘛。这才发现以前我后背（全身）总是湿润的（夏天）－－这就是湿气重的表现。现在确实感觉湿气少了。以前躺床上总是感觉床单是湿的，现在觉得是干干的了。
总之，想要身体好，就要付出 吃苦锻炼，不要幻想吃点什么药方就排湿了。
第2个回答 2019-10-11
1、将生姜切成一厘米厚的姜片，放在浓盐水中煮熟，然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节，反复数次。
2、 拿一块棉布或者纱布包上一包花椒，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了。
第3个回答 2019-10-11
去寒湿最好的方法是食疗，多薏米粥，平时喝一些花茶，再热也不要喝冰的饮料和水，每天晚上坚持用木桶泡脚。适当运动。
第4个回答 2019-12-23
每个人身体内都有寒湿，要想去掉它最好的方法就是拔罐，还有每天用热水泡脚去寒湿。
第5个回答 2020-09-18
可以通过运动排汗的方式去体内的寒湿气，汗蒸的效果也是一样非常好的。还可以用食疗，薏米红豆汤，姜汤。按穴位也是一种不错的选择。当然还需要忌口，一些寒湿的食物尽量少吃，或者不吃。