第1个回答 2016-01-26
去寒湿生活中注意这些细节基本都能有效避免和改善:
1.避开湿气的环境
人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
2.祛湿
祛湿可常吃辛辣、温热的食物可以祛寒祛湿,如不宜吃辛辣食物,可喝薏仁茶,具体方法是:薏仁茶一小包,冲水。堂薏仁茶包含有薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、芡实等成分,相对纯红豆薏仁煮水祛湿效果更佳。
3.补气血
寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的,补气血可以多吃一些桂圆肉、红枣、黄芪、当归、阿胶补气血食物。
4.运动排汗
运动排汗能够有效将体内的湿气帮助排出体外,并血液运行畅通。
5.热疗祛寒
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用汗蒸、刮痧、火罐等祛寒。
第3个回答 2012-06-11
中医应多吃些利尿去湿的中药,配伍的药选温性的
生活中选择食物多吃些温性的食物,别吃生冷的东西,