不吃早餐能减肥吗？ 50分！

Question

我看过网上的一些评论说不吃早餐不能减肥 说是不吃早餐的话 午餐和晚餐会吃更多的东西 可是我午餐和晚餐的量基本都是固定的（这点我是非常有节制的） 不会因为早餐的多少而改变（不是我不想起来呃(╯﹏╰) 实在是有时候早上起不来） 那不就是我如果不吃早餐的话不是就可以减肥了嘛 所以我想知道早餐和人的新陈代谢有什么关系？ 听说不吃早餐新陈代谢会变慢？ 而且和消化系统有什么关系 希望专业人士来帮帮小弟啊 感激不尽 小弟送上50分悬赏！！！
做广告的人就别来了 还有那些上网复制的 我自己也会看 希望答题的是按照我所问的问题来答的 答的好的必有重谢 先鄙视一下1楼的 做广告有意思吗？

Answer 1

不吃早餐可以减肥吗？当然不可以。早餐像国王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以说明早餐在一天当中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去减肥了。

Answer 2

当然不能!!!
没有吃早餐的人容易比吃过早餐的人吃更多的零食。所以，健康减重从吃早餐开始。

按时吃早餐的人比不吃早餐的人更容易成功管理自己的体重。因为吃早餐可以防止你吃零食或者下一餐时吃得过多。

食物就是燃料
当你早晨醒来时，你的身体缺乏能量，就象是一辆缺少燃料行驶的车辆。所以吃早餐就象是启动了发动机，给你的身体补充足够的能量，并且尽可能地防止你在下几餐中吃得过多。

没有足够的动力吗？试试想一下：如果你跳过了早餐，你会更倾向于把它从接下来的几餐中补回来。

事实上，发表在临床营养学的一篇调查报告表明：没有吃早餐的人容易比吃过早餐的人吃更多的零食。

无铅汽油还是柴油？
不是所有的食物都是一样的。一小块全麦面包和一杯无糖牛奶所能提供的饱腹感要远远大于喝一杯果汁，这是因为果汁中的糖分比面包和牛奶中的糖分更容易分解消耗。

多伦多大学营养科学院教授哈维·安德森表示：“理想的早餐是由碳水化合物和蛋白质组成的。”他建立起一个理论：一份令人满意的早餐应该能够快速的提供能量，并且由于高纤维、复杂碳水化合物、高蛋白延长了消化的时间，从而提供了一个长久的能量供应。

那么对于加糖的食品你应该怎么吃呢？搭配低脂酸奶或牛奶，把它们和高纤维的水果一起吃。本回答被网友采纳

Answer 3

如果你不吃早餐不会感到肚子很饿就没事。虽然他们说不吃早餐容易得胃病，胆囊炎什么的，但我从不吃早餐。而且我也能忍住中午和晚上不多吃。但应该加以适当的锻炼，要不会很虚。

Answer 4

不吃早餐不行，不吃晚餐的话才可以。