八段锦和八部金刚功哪个好?

Question

如题所述

Answer 1

八段锦和八部金刚功哪个好?

八段锦和八部金刚功是一个藤上两朵花，都是好功法。同祖同根，都是道家的养生功法，都源于中医的经络臓腑理论。八段锦和八部金刚功都是中国传统的健身功法，各有其独特之处。具体哪个更好要根据个人的需求和身体状况来决定。

1、八段锦：

八段锦是一种起源于中国古代的养生功法，通过一系列的动作和呼吸配合来调养身体。它注重舒展身体、调整呼吸、增强体力和柔韧性，适合各个年龄段的人群练习。八段锦顺序是子午流注的经络顺序，按顺序一次调理经络。

2、八部金刚功：

八部金刚功是一种传统的武术功法，强调力量、爆发力和肌肉的训练。它包括了八个部分的动作，每个部分都有特定的技巧和要求，适合那些追求强壮体魄和武术技能的人练习。

金刚功是按臓腑顺序，先调理先天的肾脏，其次是后天的脾脏，再然后依次是肝脏，肺脏，和心脏。而这个顺序是五行反克的顺序。木火土金水，肝心脾肺肾，是相生的顺序，而火金木土水，是相克的，金刚功的顺序是水土木金火，即肾脾肝肺心，是反克的顺序。

3、选择的依据：

要确定哪个更好，需要考虑以下几个因素：个人的身体状况、健身目的、兴趣爱好和时间安排等。如果你注重柔韧性、舒缓压力和身心健康，八段锦可能更适合你。如果你追求力量、爆发力和武术技能，八部金刚功可能更适合你。

4、用力大小区别

用力大小不一样八段锦要求不用力，要用劲儿艮悠悠的练，多一份柔；而八部金刚功要求用七分力，多一份刚。发力方式不一样八段锦多缠丝劲儿，缠丝劲能更好的打开经络;

例如第一式第三式，不是翻掌上去的，而是螺旋360度上升，比较柔和，用以更好地打开经络。金刚功则是直力，例如第一式，则是从头顶迅速插天，比较刚猛。