为什么我早上起床总是很困？

Question

如题所述

Answer 1

你几点起床啊？一般成人睡7-8小时是足够的，睡眠充足应该精神好，不会感到困。照你所说应该是睡眠不足的情况，有些人可能会要睡得多一点的；也跟睡眠质量有很大关系，睡眠质量好，就会比较精神。你一是提高睡眠质量，睡得安安心心，质量就高，二是可以早点睡，十点开始睡觉也可以。

Answer 2

睡觉前戳手1-2分钟，手心有发热的感觉。睡醒后躺在床上把双手伸直（举过头顶）击掌三下，然后双手再到体前击掌三下。注意：手要伸直，击掌要用力，双手中指要挨上！试一试吧！我觉得很管用的哦！！！

Answer 3

那要看你是几点起床了。
如果是6－8点，说明你睡觉不是很深，晚上应该偶尔有醒过来的情况吧。
少打些电脑，减少白天做同一件事情的重复刺激。
合理膳食，补充维生素。
运动。

Answer 4

正规睡眠时间是在晚上11点以前,最迟也不要过晚上12点,这样的话才能充足的补充睡眠.早上精神才好,但是晚上如果总是在做梦,那大脑根本就没有真正的休息,属于浅睡眠,那与你的身体体质和白天工作压力`活动以及晚上的饮食等都有关系.
想要早上起床精神好,精力充沛,那晚上作息时间定在11点以前.晚餐尽量是7点以前吃完,以容易消化的食物为主(如蔬菜,水果等),避免高脂肪高热量食品.睡前放松自己的心情.