祛湿很重要，身体的湿气可以给我们带来各种各样的疾病，不过祛湿的方法很多，不只是按摩，还可以通过食物来祛湿，接下来我给你们讲一讲祛湿的各种方法。
先讲一讲按摩吧，我们可以按摩的位置是承山穴，这个位置找法还是挺容易的，我们可以垫起脚尖，然后观察一下我们小腿后部有一块小小的肌肉，那块肌肉是一块凸起的状态，找到那块肌肉的最下方有一个凹点，那就是承山穴，然后找到我们一个比较舒服的位置，按压那个穴位，按个两百次左右。
第二个穴位是阴陵穴，我们要找这个穴位的话就得坐着，然后把腿屈起来，在我们膝盖内侧下方一些有一个凹陷的位置，那个位置就是阴陵穴了，平时也可以自己有意识的按压几下，一般来说，可以按压个100下左右。
这两个穴位在按压的过程中可能会有轻微的酸胀感，如果不是很严重的话就可以继续按摩，但是如果状况有点严重感觉自己吃不消的话，那就得停止按摩或者是把手法减轻，不要太用力，根据自己的身体状况，再慢慢增加次数就可以了。
想要通过食物祛湿的话，我们可以准备一些赤小豆还有薏米，这两个放在水里面煮，然后可以加一些枸杞，天天来一杯，都是可以有效祛湿的。如果我们身体湿气重的话，最重要的表现为舌面齿痕比较多，黄色或者白色舌苔厚，而且感觉自己日常食欲有点不佳，小腹会微微的涨大。
面部会有一些挫疮，而且不管怎么治疗都治疗不好，即使是吃药也会反复的那么就证明我们体内的湿气太重了，还可以多吃一些辣椒，因为辣椒也可以有效的祛湿。
男性祛湿可以通过以下按摩穴位来解决：
足三里穴（ST36）：位于小腿前外侧，距膝盖下方三寸的凹陷处。按摩这个穴位可以促进脾胃功能，有助于排湿。
2.关元穴（CV4）：位于下腹部，脐下三寸的位置。按摩这个穴位可以温阳祛寒，有助于消除湿气。
3.气海穴（CV6）：位于下腹部，脐下四寸的位置。按摩这个穴位可以调理脾胃，促进湿气的排出。
4.足太阴肾经穴位：按摩肾经上的穴位，如太溪穴（KI3）、涌泉穴（KI1），可以有助于调理肾脏功能，促进湿气的排除。请注意，按摩穴位时要用适度的力度，避免用力过猛造成不适。如果有严重湿气问题，建议咨询专业医生或中医师的建议。