大跳的动作要领是什么？

Question

如题所述

Answer 1

1、打开，拉，直，打开，要推地而起。前脚成90°，后脚成90°。

2、上身紧绷向下，臀部收紧，腹部收紧，头部向上顶。跳跃要有力，落地要柔和。

3、发力集中，过程要快，注重“发力在根，用力在梢”，注意寸劲。

跳跃分为：

1、小跳：是较小的低跳，动作比较简单，其中一些动作是训练跳跃能力的基础。

2、中跳：比小跳要加大弹跳的力量和幅度，它的训练目的和表演作用与小跳相同。

3、大跳：是高跳动作，技术很高。大跳的全部动作都是舞台的表演动作。大跳要有“助跑的动作”，如：上步(切步)和错步(追步)等。练大跳之前需先做小跳和中跳练习。