哺乳期不吃肉会没奶？

Question

如题所述

Answer 1

对于很多妈妈来说，如果产后没有奶水或者奶水少都是让人比较苦恼的，因为母乳的话对宝宝体质以及各方面发育都比较好的。有些产妇觉得哺乳期要多吃肉，不吃肉就会没奶，真的是这样吗？下面给大家详细解答为什么哺乳期不吃肉会没有奶的问题。
🍖适当吃肉
哺乳期如果产妇一点都不吃肉，身体就没有营养，就会影响奶水的分泌，所以哺乳期要适当的吃肉。
🍲多喝汤水
饮食要做到全面均衡多样化，还要多吃含有蛋白质的食物以及多喝一些能下奶的汤水，比较花生猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等。
😔情绪不好
哺乳妈妈情绪不好，如果哺乳妈妈心情比较差，就会影响到身体激素的分泌，从而对催乳素分泌也有影响。
💪身体太劳累
产妇如果在生产的时候体力消耗过多，产后又不好好休息，会导致身体更加虚弱，就会影响奶水的分泌。
🍼乳腺堵塞
乳腺管堵塞是哺乳期常见的问题，一旦乳腺管堵塞，奶水自然出不来，产妇还会出现乳房胀痛的情况。
👶多吮吸
建议哺乳妈妈如果发现没有奶了，可以让宝宝多吮吸，如果没有缓解的话，可以找催乳师来适当按摩，还有饮食营养要跟上，多注意休息，保持好心情。