怎样才能让自己变得不那么敏感,不过分关注在乎的人的一举一动,怎样才能...

Question

如题所述

Answer 1

1. 了解自己的情况：首先，识别自己敏感的原因，是否因为过度关注他人行为或缺乏安全感。
2. 放松心情：学会放下防备，不必对所有事情过度敏感。告诉自己，世界是安全的，不必为无关紧要的事情过度担忧。
3. 自我肯定：提醒自己，自己是生活的主角，他人只是配角。培养自信，不过度解读他人的行为。
4. 看待生活如舞台剧：他人的一举一动只是人生大舞台上的一幕戏，观看后可以淡然处之，不必过分深思。
5. 情绪掌控：学会控制自己的情绪，不让他人的行为左右自己的心情，保持心态的平和与自在。