早上跑步前喝水好不好

Question

会不会得肺集水和肝集水

Answer 1

　　早上喝杯水再锻炼，好。先喝水的话有助于身体排毒和体内垃圾的清除。
无论选择什么时间锻炼，喝水都是不能忽视的关键细节。早晨锻炼的人们，每20分钟要喝点水，一次喝120毫升为宜。午后和晚上的锻炼，强度比早上大，身体消耗的能量和水分也较多，要补充200毫升的水。同时，我们不能等到感觉口渴的时候才喝水，这时候身体已经缺水了。此外，运动后最好不要暴饮，要一口一口地喝，以减轻心脏负担。还可以准备点盐糖水、蜂蜜水或运动饮料，这些都会帮助我们恢复体力。

Answer 2

早起来空腹喝一杯白开水是对身体有好处的!但是运动前20分钟不要喝水!最好早晨喝水后20分钟再去运动!我是短跑运动员!所以很了解!不然很容易"岔气".和胃病!
跑步完也不要马上喝水!15分后最好本回答被提问者采纳

Answer 3

早晨运动前喝点水和吃点东西是很有必要的，晚上身体热量消耗很多，水分流失也多，早晨运动不补充水和食物身体很乏力，无法达到锻炼效果。本回答被网友采纳

Answer 4

喝水是可以的，对身体有利，但是有度，不宜大量喝，喝的太多，肠胃负担重，久而久之，易得胃病。喝点温开水最好，少喝点就行。

Answer 5

我想在晨练跑步前渴水是比较好的，应该不存在胃下垂的问题吧。其理由如下：
一是身体本身经过一夜的休整，体液消耗很多，急需补充水分，所以这时候喝得水
身体会吸收很快的，不会在胃里滞留多长时间的，也就不会对胃部造成什么负担；二是即使胃里适当地保存了一些水分，也会因避免过分空腹反而有利于健康。
正确的做法，是在起床小解后就可以马上喝上200—500毫升的凉白开（冬季随冷兑点开水），并利用喝水后的空隙时间活动活动筋骨，把身体充分预热开，十几、二十分钟也就过去了，正好开始跑步锻炼了。
至于跑步后的喝水问题则根据自身需要待呼吸平息后而定了。