怎样可以减掉肚子上的赘肉？（不要太辛苦：）

Question

我的肚子上好多的赘肉！！！ 怎样可以不要太辛苦的减掉啊！呵呵！！谢谢拉！ 不想吃药！

Answer 1

去我空间看啊 ~~~里面有详细的！ 各位MM更要谨记减肥人群的三个福音（偶自己总结的）：蜂蜜、猕猴桃、普尔茶！ 如果要喝汤，请在饭前！如果要吃水果，请在饭前！ 还可以用贝罗的咖啡因纤体按摩霜 MM可以试下贝罗抹在小游泳圈上，因为它上面的说明就是全身适用的按摩霜，可以抹在任何有赘脂的地方。但MM每次挤出来的不要太多，不能超过2厘米，肚子的皮肤更加娇嫩，抹太多了怕会刺激，到时候你会受不了的。 针对上腹赘肉：仰卧起坐。这里说的不是初中时候咱们那种典型的仰卧起坐。正确的是：平躺床上，双臂交叉放在胸前，胳膊和肩膀都要放松，就靠腹部肌肉带动上半身起来，幅度不用太大以免自己头晕，下去的时候不要完全躺到床上，就是说后背和头部不要沾到床。这样能保证下腹肌肉无论在你起来、或下去的时候都是紧张的。最初可能做不了几个，别灰心，一定要每天坚持，你会发现自己越来越棒！觉得轻松了就可以每次给自己加难度，比如双臂交叉放胸前可以拿一本厚的大字典、或者灌满一大瓶自来水、或者抱颗大白菜也行！ 。我现在在健身房做的时候就是双手在胸前抱一个5kg的秤砣，感觉很easy！ 针对下腹赘肉：就是躺床上抬腿了。每晚睡觉前平躺床上，双手垫在腰下或头后都可以，最好不要放在头上抓住床沿，否则会造成你运动时的力量都是胳膊发力的。双腿并拢，感觉太难的话膝盖可以微屈，用下腹的肌肉带动双腿一起往上抬到90度！尽量用你的膝盖去找你的肩膀。放下双腿的时候也要一起放，注意要慢，且双腿不能挨到床（距床还有10公分的时候），再马上抬起。如此反复10个一组，视个人情况做几组，但每组之间休息不得超过两分钟！

Answer 2

如何减掉肚子上的赘肉？ 1、坚持挺胸收腹走路，并且每天挺胸收腹快步走15分钟。2、饭后请30分钟内不要坐着！ 女生都怕长胖，特别是小肚子和腿上的赘肉一多，穿什么都不好看，我和我家亲亲老公拜完堂后，心情愉悦，我在短短半个月中体重增加了20多斤，人都胖变形了，于是我决定减肥。要安全又要快速，于是我发现了用一种叫“辣盐”的浴盐可以有效的消除赘肉。 方法：洗澡的时候，将你需要减肥的地方用辣盐使劲搓，然后开上浴霸烤10~20分钟，你会发现自己身上会有一层油油的东西出来，用水冲洗掉就可以了，一个月之后你会发现自己不但瘦了，皮肤也很光滑细腻，一举多得。[特别提醒：刚开始搓会有辣和痛的感觉，多几次就会好一些，忍住！坚持！效果真的很好，我都恢复以前的体重了。]大家试一试吧！效果真的很好。 或者干脆用瘦身机