第1个回答 2014-11-08
、卸除脚指甲油与整形
1、将化妆棉沾上去光水,敷在趾甲上数1少,待指甲油溶解后,再由软皮边缘往趾甲尖拭擦。不易卸除的部分,就将化妆棉绕在橙木棒上,沾去光水擦掉。
2、修剪脚指甲。两侧不剪,中央修成方形。
3、将指锉刀与脚指甲呈90度角来回踏,修整。
4、先用细致的浮石搓磨脚指甲表面,然后用指锉刀的细致面磨光。这样除了可以烘托指甲油的色泽。还可以使指甲油持久不褪色。
二、去除脚指甲根部的软皮
1、以橙木棒沾取软皮去除霜,涂抹于软皮上,用指腹一边按摩,一边涂抹。
2、将双脚在温水中浸泡5~10分钟,以使角质充分软化。
3、用毛巾拭干水分。将化妆棉包裹于橙木棒顶端,轻轻推压软皮,保持脚指甲的正方形形状。
4、将纱布缠绕在拇指或食指指尖,轻轻按摩脚指甲表面,去除老死的软皮屑。
5、用软皮剪剪除肉刺。
6、涂抹软皮保养油。 注意:
A、不可勉强推压软皮。变形的脚指甲更需耐心保养。
B、按摩时需保持脚指甲的正方形状,并使左右对祢。
C、剪除多余的软皮后。一定要涂抹保养油或化妆水滋润。
三、角质的处理
1、用脚锉刀去除变黄的角质。必须直握脚锉刀,横握会割伤皮肤:
2、用脚底搓板搓磨脚后跟及瞄边缘。弯曲脚掌,与搓板呈90度角,这样就会磨得平均又省力。
3、小地方的皮茧(如小脚趾的关节部分),以粗面的指锉刀清除目口可。角质太厚的人,可用皮茧专用的脚锉刀来清除。
4、用浮石锉磨长满角质的部分。
5、用软毛的指甲刷清洁脚指甲内的污垢及附着于皮肤的角质。
6、用干毛巾拭干水分。
7、涂抹按摩霜。一边涂抹,一边按摩。
8、涂抹指甲油前,要先用棉花棒沾酒精,拭)争脚指甲上的油垢。
四、上色
1、套上分趾器,隔开脚趾。(如果没有分趾器,也可将面巾纸折叠后夹于趾间)
2、在脚指甲表面涂抹护甲油。
3、涂抹指甲油。先涂中央,再涂两侧,来回涂擦两次。
4、涂上一层透明指甲油。
5、如果你等不及指甲油慢慢变干,可使用快干剂。(有指甲油快干剂、酒精快干剂、快干油)
五、足部按摩
1、在足部涂满按摩油。
2、按摩脚趾侧面,由趾根往趾司按摩,轻轻往上拉。
3、按摩脚趾甲尖。推压脚趾上端及腻趾甲体侧面,用指腹用力推压第一关节:
4、双手夹住脚掌。用拇指轻压瞄背并用其它四根手指轻压脚底,再由脚踝往趾根推压按摩。
5、由小腿肚,阿基里斯腱,向脚后跟方向按摩。
6、用热毛巾拭干残留乳液。
六、足部深层保养
1、在足部涂满去角质乳液,轻轻按摩。(注意足部不能残留水分)
2、按摩要领与“五、足部按摩”相同,按摩脚趾时要一根一很仔细按摩,尤其是趾缝与关节。
3、用拇指指腹,以螺旋状按摩脚背与脚底的接缝、阿基里斯腱、脚后跟。
4、将去角质乳液及污垢冲洗干净。
5、用毛巾拭千,再涂上乳液加强保湿
第2个回答 2016-02-15
中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体的第二心脏,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的“保健特区”,充分开发这个“特区”的保健潜能,对预防某些疾病有一定的益处,浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40~50℃。浸泡一会儿后,再逐渐加水至踝关节以上,水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动,以促进水的流动。每次持续20~30分钟,以身上感到微热为止。若用冷热水交替浴足,还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。
早晨或傍晚脱掉鞋袜,将两脚心朝向太阳晒20~30分钟,专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心,促进全身代谢,加快血液循环,提升内脏器官的活力,使其功能得到充分发挥。此法对鼻炎、贫血等疾病有较好的疗效。面部皮肤疾患如痤疮、湿疹等大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关,研究表明,利用足反射的全足按摩美容法,可通过神经、体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节,使机体内环境达到平衡,收到一定的治疗效果。具体做法是每次先将全足按摩3~5遍,再有针对性地按摩,如痤疮多按摩足外侧的睾丸反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区:湿疹则按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射区。每日或隔日一次,每次30~40分钟。
在家中脱掉鞋袜赤脚行走,到少可以获得以下几点好处:一是可锻炼脚心不着地的“部分”,而这部分又是人体平衡的重要支撑点,如果人体平衡功能不强,体内各部位负担不一,就会导致健康质量下降。二是打赤脚可使五个脚趾保持一定间隔自由运动,而不是像穿上鞋袜那样紧紧贴在一起。正是因为脚趾之间协调的动作,人的行走姿势才健美、自然,故赤脚锻炼不仅强身,而且健美形体。日本医学家最新研究发现,经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位,故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。
另外,胃肠功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间,练习用二趾和三趾夹东西,或在坐、卧时有意识地活动脚趾,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强。用一根棒槌轻轻捶击脚心,每次50~100下,使之产生酸、麻、热、胀的感觉,左右脚各做一遍。通过捶击来刺激脚底神经末梢,促进血液循环,可收到健身防病之效。取仰卧位,两脚抬起悬空,然后摇晃两脚,最后像蹬自行车那样有节奏地转动,每次做5~6分钟。此法可促进全身血液循环,解除疲乏感。脱掉鞋,把一个网球大小的球状物顶在脚心,来回滚动一两分钟,这样能够帮助防止足弓抽筋或者过度疲劳。