男人多吃什么会提高精子成活率呢

Question

如题所述

Answer 1

你好：可以参照以下的选择来补补哦！
1）精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
2）钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带。
3）精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
4）食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
5）此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄取。
提高精子的成活率，饮食很重要，养成好的生活习惯，远离不利的工作生活环境也是很重要的，经常在含有化学刺激性物质的环境中活动，精子也会受到影响。当备孕一年以上怀不上孩子的时候，夫妻两个人都应该去接受检查，以便于找出不孕的因素，正确治疗。找了这么多资料，希望采纳哦！

Answer 2

1、可吃富含性激素的食物，鸡肝，禽蛋，鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇，卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。
2、含有优质蛋白质的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料，比如瘦肉，猪脊髓，狗肉，豆制品等。
3、含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成分，其中以鳝鱼，海参，蹄筋等最为丰富。
4、可吃富含维生素的食物。促使精子的合成，这些维生素广泛存在于肝脏，绿叶蔬菜和胡萝卜等里面。单纯的食补效果会差一下，可以配合凯贝尔锌硒片效果会更好本回答被提问者采纳