请问脸色暗沉怎么调理？

Question

emo了，昨天和闺蜜去逛街，闺蜜说我最近的脸色暗沉，气色不怎么好。我回去照了照镜子，发现确实是的，因此想要改善一下，不过脸色暗沉怎么调理呢？

Answer 1

脸色暗沉可能是睡眠缺乏、过度劳累、脾虚造成的，可以通过日常护理和中药进行调理。

1.日常护理：在日常生活中可以多吃含有丰富的维生素 c，比如番茄、黄瓜、柠檬百香果、番茄、黄瓜、柠檬百香果等，柠檬百香果可以泡水喝，同时还可以加入蜂蜜。如果肌肤缺水，脸色会变得暗淡，可以使用美白保湿的面膜，同时也要做好皮肤的保湿工作。也可以到医院进行激光美白。

2.中药：脾气虚包括脾气虚、脾阳虚。脾气虚可以服用理中丸，脾气虚可以服用枳术丸、香砂六君丸等。理中丸是一种温中散寒、益气健脾的药物，对脾胃虚寒引起的呕吐、腹胀、食欲不振、疲倦乏力、手脚冰凉等症有很好的疗效。脾虚气滞引起的消化不良、打嗝、反酸、胃胀、大便稀，可以口服香砂六君丸，具有益气健脾、消食和胃的作用。脾气虚的人可以服用枳术丸，其作用是健脾开胃，行气消痞，对脾虚气滞引起的胃脘、腹部胀闷，胃口不好，大便稀薄。药物的使用谨遵医嘱。

患者出现身体不适应立即就医。

Answer 2

1、健康生活。

因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题，要想改变脸色暗黄的状况，首先就要让肝胆充分休息。

好的生活习惯能够帮助肌肤保持年轻状态，养出好气色。比如保持经常参与外出活动，让心情保持愉悦状态，心态平和，身体的新陈代谢、气血运行都处于正常的轨道上，暗黄脸色自然也会消失。

2、养护皮肤。

注意皮肤的清洁和补水，多敷有保湿效果的面目。出门的时候要用防晒保护皮肤。另外尽量少化妆，就算化妆也要彻底卸妆，以免化妆品中的重金属元素腐蚀皮肤。

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扩展资料：

改善脸色的食物：

1、蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血的黑木耳、地耳、黄花菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

2、水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

3、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

参考资料：/health.people.com.cn/n/2015/1030/c21471-27757998.html"target="_blank"title="人民网-脸色暗黄怎么办？四招给你好气色">人民网-脸色暗黄怎么办？四招给你好气色

参考资料：/hb.people.com.cn/n2/2017/0327/c192237-29922363.html"target="_blank"title="人民网-女人脸色发黄如何调理？多吃4类食物吃出好气色">人民网-女人脸色发黄如何调理？多吃4类食物吃出好气色

Answer 3

脸色暗沉发黑的调理方式有：

1、养成规律的生活习惯，如尽量早睡早起，保证睡眠充足，避免熬夜等。

2、若是肾虚所致的面色晦暗，可以食用具有补肾作用的食物进行调理，也可以使用川断、桑寄生、熟地、牛膝或者杜仲等中药调理。肾阴虚者可以服用金匮肾气丸等中成药改善体质；肾阳虚者则可以服用桂附地黄丸进行治疗。

3、若面色暗沉发黑是由于体内存在淤血，气血不畅所致，则应该使用血府逐瘀汤具有活血化瘀作用的药物进行治疗。

4、脸色暗沉发黑也可能是由于患肝癌等肝脏疾病所致，要结合病情以及医生的建议制定适合的治疗计划，如手术治疗、系统化疗等。

现在越来越多的人有皮肤变黄的问题，不知不觉变成了黄脸婆，而且看起来比皮肤变白的人老得多。皮肤暗黄的问题发生，可能与不良生活习惯有关，也可能与疾病有关，也可能与身体烹饪有关。接下来，让我们来看看如何解决皮肤暗黄的问题。

皮肤暗黄怎么办？

1、涂抹防晒霜

防晒霜一年四季都要做，外出必须涂抹防晒霜。现在是冬天，很多人认为冬天不需要防晒霜，不防晒霜就出门，脸变黑变黄了。这样做完全是自己找的，轻视防晒霜，紫外线会告诉你。购买防晒霜，按时涂抹，及时涂抹，外出时戴帽子，使用物理防晒霜。

2、定期去角质

有些人皮肤暗黄是因为角质层太厚，想解决这个问题，可以定期去角质。去角质时，选择专用的去角质产品，不能用洗颜料洗角质。去角质要重点去脸的t字区，带两颊部分就行了。去角质不要太频繁。一周一次比较合适。如果皮肤是敏感的皮肤，应该以这样的频率进一步减少。

3、使用美白效果的护肤品

如果皮肤实在特别的暗沉，可以选择使用美白效果的护肤品。但是在挑选护肤品的时候，一定要注意要选择有美白成分的护肤品，不然只是打着美白的幌子的普通护肤品。能够美白的成分主要有几种，分别是烟酰胺、熊果苷、维C。大家挑选口碑好的、值得信任的产品就可以了。

4、多吃蔬菜水果

维生素c有美白肌肤的效果，平时多吃蔬菜水果，补充维生素c。但是，这种补充食物的方法不能有立竿见影的效果。需要耐心，慢慢烹饪就能烹饪肤色，使皮肤变白。

5、去医院检查

皮肤变黄不是正常的状况，而是病态的表现。例如，肝脏有问题时，脸色容易变黄变黑。这就是所谓的肝病面孔。因此，如果不允许自己因病肤色暗黄，此时可以去医院进行相关检查。

皮肤暗黄是困扰很多人的皮肤问题，但美白皮肤不是一朝一夕就能做到的。希望大家有足够的耐心，一步一步努力，相信会有好结果。

Answer 4

气色差皮肤暗沉可以通过多补充水分、饮食调理、积极锻炼身体等方法调理。

1、多补充水分：
气色差皮肤暗沉的人要注意补充水分，因为如果体内缺水，血液粘稠度会升高，就可能导致局部的血液供应受到障碍，脸部皮肤会出现暗黄的情况。通过补水可以促进局部血液循环，降低血液粘稠度，这对改善皮肤暗沉有很大的帮助。

2、饮食调理：
气色差皮肤暗沉可能是气血虚弱或者肝郁气滞导致的，应该多吃补气血的食物，比如猪肝、猪肉、红枣等，多喝汤水，补充营养的同时还能改善气血差的问题，气血补上来了，皮肤暗沉也会好转。

3、积极锻炼身体：
气色差皮肤暗沉的人应该多参加体育锻炼，锻炼身体可以提高身体免疫力，促进身体血液循环，改善气血差的问题，如果坚持运动，还能把体内的毒素排出体外，对身体健康也有很大的帮助。

Answer 5

脸部肤色暗沉发黄可以通过加强皮肤护理、补充维生素等方式进行调理，如果是疾病引起的皮肤发黄，要及时到医院就诊，从而达到改善肤色的效果。

1、加强皮肤护理：
平常生活中要注意皮肤的护理，出门的时候可以打上遮阳伞或者是太阳上太阳帽，多喝温开水，补充体内所需要的水分，使皮肤得到保湿的作用，缓解脸部肤色发黄的症状。

2、补充维生素：
维生素C和维生素E具有抗氧化性，能够抑制体内黑色素的增长，因此可以吃一些维生素含量比较丰富的食物，比如柠檬、橘子、猕猴桃等，有助于缓解脸部肤色暗沉发黄的症状。

3、到医院就诊：
当身体出现贫血、肾脏疾病以及肝脏疾病的时候，可能会引起体内的胆红素升高，从而引起皮肤发黄的现象，建议及时的去正规医院做全面的检测，如果是疾病引起的，要配合医生进行积极的治疗，从而缓解病情和皮肤发黄的现象。