高考之前的几天怎样调整好状态

Question

如题所述

Answer 1

1.充分准备,坚定信心。考试之前要做好充分的准备，临时抱佛脚是没有用的，这是会让自己更焦虑；同时要对自己有信心，相信自己平时的努力，相信自己的学习方法，斗志昂扬的完成这场考试。
2.减轻压力。不要把高考看成救命稻草一样紧紧抓住，这样会给自己带来很大的压力。告诉自己即使高考失利，人生也会一样的精彩。高考并不能决定你的命运，你要做的是沉着冷静，照常发挥，别让自己后悔。
3.适度焦虑,激发动力。控制好自己的焦虑，学习无紧迫感，也是不行的。然而焦虑过度,会影响思维正常运行。只有处于恰当的焦虑状态,才能激发自己潜在动力,把压力变成动力。
4.保证规律作息。让自己有个充足的睡眠，养好精神去迎接高考。不要临时加班加点的去做题练习，甚至熬夜苦读，这样会影响身体健康，精神恍惚，自然也会影响考试发挥，这样得不偿失的事情，相信聪明机智的你应该是明白的。
5.自我暗示法。缺乏自信是自己焦虑的重要原因，在考试之前要学会暗示自己,相信自己的能力。还可以通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性,方法就是自己对自己说:“我一定会考好的!”
6.保持常规的生活方式。在高考前的这几天该干嘛干嘛，就像平常一样，不要让高考影响你的生活方式，废寝忘食在高考前是不行的。这样指不定会使你在考试时生理或心理出现问题，影响考试。