如何才能把喜欢吃夜宵的习惯戒掉？

Question

如题所述

Answer 1

就是每天晚上尽可能的早点睡，因为你吃夜宵的时候，就应该是要正常睡觉的时候，所以你每次下午的时候，哪怕说多吃一点，然后到点了就按时睡觉，不要说熬夜，因为你熬夜的话，肯定就会觉得消化的有点快，然后就饿了，饿了你就想吃夜宵，然后这个就养成了习惯。

Answer 2

建议平时规律作息时间，尽量不要熬夜，可以适当的提前洗浴上床休息，规律饮食，晚餐适量的增加蛋白质的摄入，减少饥饿感。可以循序渐进，从逐渐减少次数到戒掉。戒掉这种饮食习惯最主要还是要靠自己的意志力，到了晚上想吃夜宵的时候就找一些其他自己很感兴趣的事情去做，分散注意力，时间久了养成习惯了也就不想吃了。

Answer 3

我觉得如果你把自己的零花钱减少的话，你自己就会改掉吃宵夜的这个习惯的，因为每一个人没钱了的话，他自己是没有资金所支撑的，我觉得你可以把每天自己的零花钱进行稍微的设置一下，然后自己到晚上的话是没有多余的资金进行吃的了，我自己每天都会为自己设置一些每天该花多少钱，然后这钱该花在哪里，我自己是不会为自己的晚上留有一些钱财的，所以每当晚上的时候，我自己就会克制一下自己，然后就会轻易的熬过这个时间，然后长期以往的话，你就会戒掉这个吃宵夜的习惯。

Answer 4

我觉得当你减肥的时候，你就可以把自己喜欢吃宵夜的习惯减掉，因为每一个女孩子她都希望自己可以保持一个比较好的身材，所以在自己吃宵夜这个方面他自己会戒掉的，因为宵夜是十分的增肥的，如果你想减肥的话，你一定要戒掉这个习惯的，我自己就是一个处于减肥细的女孩子，所以我每天晚上都不会吃宵夜了，然后把自己这个坏习惯也戒掉了。

Answer 5

控制住自己，因为如果你吃夜宵的话，很容易让你长胖，还有就是一般吃夜宵的时候，你尽可能就说早点睡觉，这样就不会说是到了那个点，你去吃夜宵，所以就是通过自己的一个自制力以及说早点睡觉，正好每天到那个时间，你就已经睡着了，然后既可以说戒掉吃夜宵的习惯，又会养成每天早睡的习惯。