如何加强培养孩子自制力的能力

Question

如题所述

Answer 1

　　生活中，有很多孩子缺少自控力，无法控制自己的冲动情绪。对此，虽然父母长辈或表扬，或批评，或置之不理……但是效果总不见好。我们不希望孩子遇到事情就变得暴躁，而是希望他们学会控制自己的情绪；我们也不希望父母放弃权威而讨好孩子，或放弃形象而与孩子对着干。其实，自控力是可以通过后天学习和训练提高的。笔者尝试着教会家长从控制自身的情绪、与孩子约定信号、适度隔离反省等方面，谈谈如何引导孩子更好地控制自己的情绪，双方都保持平和的心态。
　　话题的提出
　　生活中时常看到这些场景：四五岁的孩子会因为奶奶没有买来他爱吃的饼干，就对着奶奶大打出手；六七岁的孩子会因为妈妈不让他出去和好朋友玩，就对妈妈发火；八九岁的孩子会因为爸爸叫他写作业时多说了几句，就对爸爸说话粗暴无礼。其实，这都是一些小事，然而却往往变成了生气，甚至突然爆发怒吼。孩子情绪上出现过激反应，主要因为他们还不能很好地控制自己的情绪。有人说：“孩子的成长没有回头路，哪怕你事业再成功，但是在教育孩子上失败了，那你就是个失败者。”这句话确有道理。孩子虽然不是大人的全部，但是，大人把孩子带到这个世界上来，就希望他们能找到真正自我存在的价值。随着时间的推移，孩子们终究会长大，要适应社会，适应家庭生活。我们不希望自己的孩子遇到事情就变得暴躁，而是希望他们学会控制自己的情绪。可以说，教会孩子掌握一些控制自己情绪的技巧，是家庭教育中非常重要的一部分。
　　成人管理情绪，以作示范
　　如果成人只会用唠叨、批评和发火来应对孩子，那么他们可能会出现四种反应：试图反击；选择逃离；精神逃离；变得呆滞，被吓懵了。作为父母要清楚地意识到：在孩子面前放纵情绪是有代价的，会为培养孩子的自控力造成巨大障碍。要帮助孩子管理他 的情绪，其实很大程度在于管理我们自己的情绪。家长的言行举止在孩子的成长过程中起着榜样的作用。然而，有些家长本身脾气就比较火爆，孩子在耳濡目染之下往往也会变得缺乏耐心、浮躁、脾气暴躁；而且，长期不和谐的家庭关系会使孩子没有安全感。如果父母之间总是因为一点小事而发牢骚，或因为孩子做错事就发脾气，大声呵责，那么孩子很可能会认为，争吵才是解决问题的最好办法，只要不高兴就可以破口大骂。
　　孩子如何学会控制自己的情绪呢？笔者认为：需要家长为孩子营造一个温馨愉悦的家庭气氛，让孩子充分感受家长的关爱与温暖。因为拥有一个健康的成长环境，是孩子形成良好性格、养成良好行为习惯的基础保证。如果家长真的难以控制在孩子面前争吵，也应该要在孩子面前和好，事后解释清楚爸妈争吵的原因。家长也应该要鼓励孩子将自己心里的感受说出来，以免憋在心里成为孩子的心理阴影。当然，如果孩子的行为使家长已经怒发冲冠时，若要继续保持冷静、镇定是非常困难的，感觉不发出来会把自己憋坏。这时不妨试试以下几种方法：一是深呼吸，少吸气多呼气。当难以冷静的时候，呼吸应该是这样的节奏：吸气1-2-3，呼气3-2-1。这样做10次，心跳会变得更慢，情绪也会逐渐冷静。二是停顿，想一想，再回应。这样会更理智些。三是反问自己“问题在谁身上”。四是离开并冷静。如果觉得自己要被激怒了，可以走开一会儿，等双方都冷静了再来处理这个问题。总之，尽量不用发脾气的方式去让孩子与自己达成一致。在孩子快让自己怒火冲天的时候，我们要尽量变得冷静、理智，这样脑海里才会有应对孩子各种行为的方式方法。
　　释放口令信号，引导自控
　　当孩子不能控制他们的需要和冲动时，就得有局外人引导他们的行为。像灯塔所起的作用一样，我们可以和孩子约定固定的信号，通过信号告诉孩子需要中止当前的行为。在与孩子约定时，要说出希望他怎么做，同时也告诉他如果不这样做，将会面临什么样的后果。比如可以这样约定：①我可以等你；②我已经等你很久了，你需要停止；③如果喊出来，你还没有停止，需要承担后果。在实际操作中，家长可以估计孩子中止当前状态，需要多长时间，然后再喊出口令；如果需要时间比较长，家长也可以自主调节，或者再数一次。
　　当我们在释放信号的时候，是在告诉孩子不要再继续自己的行为了。实际上，我们把选择机会给了孩子，训练他自行做出接下来的选择，告诉孩子“你需要重新调整自己的行为”，并给他留下思考的时间，让他的身心得到缓冲。当然，好钢要用在刀刃上。在遇到令自己忍无可忍的“大问题”时才需要使用，至于一些无伤大雅的小事就不要用了，如此才会发挥出真正的效力。伴随着孩子的长大，他们的自我管理能力会越来越强。如果我们还是靠吼的方式，让孩子按照大人的想法来做，孩子并不会因此学会调整自己的注意力，学不会怎样刹住自己的冲动想法，更不会管理好自己的行为。如果他们不能自我反省，也就学不会自控。因此，我们在传递信号时应当坚定，但不能用威胁的方式，因为信号并不是恐吓，它只是帮助孩子关注和审视自己，并更好地学会自控

Answer 2