先找出自己紧张的原因？然后对症下药，调整好心态，每天进步一点点，时间久了，原来紧张的状态就会得到改变，其次要学会说话，学会沟通，虽然现在是信息时代，不懂交流也不行。任何时候任何环境，不要给自己太大的压力。据科学统计，经常参加体育锻炼，能够很好地减缓紧张,有益身心健康！祝你早日摆脱紧张的折磨。
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第1个回答 2019-05-17
你这样的性格应该是比较内向，因为内向的这种人的性格就是这样，在人多的时候会显得非常的不自然。我和你一样从小都比较内向 ，没事的，就让它顺其自然就行，我们这种人想改也是改不了的，我们并不适合过多的社交，最多的我们比较向往的是一个人或者说和自己最贴心的朋友在一块儿，这才是我们这些人最好的去处。不要过多的去追求和那些比较外向的人一样去过的社交，没必要因为别人的眼光而去改变自己，我们做好自己就行，不要害怕别人说什么，我们就是这样的性格，并不比别人差什么。
第2个回答 2019-05-17
未战先败，自己说服不了自己，会担心面对那么多人，万一讲错话怎么办？害怕别人的眼光，非常不自在，自己劝自己还是不去了吧，这些人群可能有熟悉的面孔，也有不熟悉，你可以先和熟悉的人打招呼，当你进入状态了，注意力就转移不在提醒自己是在陌生的环境，紧张感也就消除。
第3个回答 2019-05-17
虽然我现在还是一名学生，但是因为这个问题我错过了许多可以和他们一起经历青春的机会。还有一个月就高三毕业了，除了高考的压力困扰我的就是这个问题，那种特别想冷静下来克服却又无能为力的感觉真的很糟糕。和熟悉的人说心里想说的话会紧张，和不太熟悉的人说普通简单的话会紧张，被盯着看会发抖到连字也写不出来，被老师提问无论擅长与否都会紧张到发抖，大脑一片空白。每次努力克服心里暗暗的告诉自己别这样你可以的，可都会失败，充斥着那种挫败感和无限的失落责怪自己，什么都不想做，不想和任何人说话，只想躲在自己的世界里，避免这样的事再次发生 ，假装自己和别人一样却藏着心病每天生活。但我知道每一件事发生都有它的原因，现在不知什么原因陷进去的我既然没办法走出这片沼泽，毕业后去看心理医生是我唯一必须的选择因为生命中还有那么多不可辜负的美好。
第4个回答 2019-05-17
对于多数人来说，当众说话是一个不能确定的因素，于是不免产生焦虑和恐惧。只有练习，练习在练习，通过不断的练习，才能把不确定的因素变的单纯而轻松。名嘴窦文涛说过，上学时第一次演讲，尿了裤子，他总结一句话：人有些时候需要脸皮厚点，这其实是你迈入任何一个行业的勇气