用狼牙棒放松肌肉为什么觉得肌肉还是很硬

Question

如题所述

Answer 1

1、力度不够，运动后为了缓解肌肉僵硬，可以使用狼牙棒滚轴放松肌肉，但是需要适当的力度按压滚动，将力作用到肌肉上，如果力度不够，白费力气。
2、姿势不对，放松肌肉时，需要让肌肉处于放松状态，就是不用力的、没有伸展的状态，如果姿势不对，肌肉处于拉伸状态，是无法放松下来的。