第1个回答 2020-10-09
中老年保护膝关节,“一摸二刮三绷四勾”,还活血通络,
第2个回答 2020-05-26
膝盖即膝关节,其属于负重关节,保护方法有以下几种:1、减少负重:减重,因为体重过重的人膝盖损伤比体重较轻者大;2、避免运动性损伤:非常重要,但要注意在运动时,尤其剧烈运动,一定要做好运动前热身;尽量在操场等较好的路面运动;避免过度上下台阶。若膝盖保护不好,会导致软骨损伤,有些损伤年轻人自己可以修复,而岁数大的人修复较困难;3、避免对膝盖造成过大负荷:平时生活时,避免一些动作,比如蹲下等。
第3个回答 2020-05-26
膝盖即膝关节,其属于负重关节,保护方法有以下几种:1、减少负重:减重,因为体重过重的人膝盖损伤比体重较轻者大;2、避免运动性损伤:非常重要,但要注意在运动时,尤其剧烈运动,一定要做好运动前热身;尽量在操场等较好的路面运动;避免过度上下台阶。若膝盖保护不好,会导致软骨损伤,有些损伤年轻人自己可以修复,而岁数大的人修复较困难;3、避免对膝盖造成过大负荷:平时生活时,避免一些动作,比如蹲下等。
第4个回答 2020-05-26
①膝关节不裸露;
②常用膝关节套;
③不要长期久站;
④不能过久行走;
⑤睡前温炙一番;
⑥常食补钙食物;
⑦脚板保持常温。