22问答网
所有问题
怎么保护膝关节?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2020-09-27
中老年保护膝关节,“一摸二刮三绷四勾”,还活血通络,
您的浏览器不支持HTML5视频
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://22.wendadaohang.com/zd/fhSff2CTIXh2hffIfXS.html
其他回答
第1个回答 2020-02-15
膝关节是比较大的一个负重关节,所以想要保护膝关节首要减重。人体从膝关节往上的所有重量都在膝关节上,本身就是对它的一个句大的磨损,所以为了保护膝关节第一个要做到的就是要减肥。2、运动规范,运动前要热身避免膝关节损伤,尽量少做对膝关节会有损伤的对抗性运动。同时可以经常做一些非负重下的膝关节运动。我们可以先以坐姿或者躺姿然后再去活动膝关节,这样就不会增加膝关节重量的负担。3、注意膝关节的保暖。
相似回答
打棒球
如何保护膝盖
答:
给膝盖保暖 护膝、保暖裤都是能够给膝盖进行保暖
,天气冷时多多使用。减少寒气入侵膝盖,保暖膝盖,减轻膝盖疼痛。
热敷膝盖
热敷时,把毛巾或纱布浸泡在热水中5分钟,取出拧干,将其放在膝盖上,可以在上面放上一个棉垫,防止毛巾或纱布中热气流失,
每次把时间控制在20分钟,每天敷3次
。在热敷膝盖的过程...
膝盖
平时
怎么保养?
答:
有膝痛问题的人,
尽量避免爬楼梯
,如果非得爬,建议以膝盖微弯的姿势,减少膝关节弯曲的角度,一步一步慢慢爬,适时以扶手帮忙使力,配合脑中想像的内侧皱襞摩擦情景,就能避免伤害了。5、搭公车等公车时,常常看到因为赶时间而匆匆忙忙上下公车的人,因为急,所以不自觉的看到公车就急忙_上去,或是看到有位子就快速的坐下...
大家正在搜
长期站立怎么保护膝盖
怎么保护膝关节不受损
保养膝盖的最佳方法
怎么保护腿膝盖
穿护膝爬楼能保护膝盖吗
保护膝关节的措施
怎样保护膝盖的正确方法
保护膝盖的小妙招
膝盖疼怎么保养比较好
相关问题
如何保护膝关节?
膝盖要怎么保护
如何保护膝关节呢?
保护膝关节有什么方法?
日常如何保护膝关节呢?
膝关节如何保养?
如何保护膝盖关节?