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时差倒不过来怎么办? 我现在每天都10点多醒,想调整到早上6点多自然醒,像以前一样真好,上课不用起不来
如题所述
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推荐答案 2010-10-16
你晚上几点睡的呢,睡早点自然就起来得早啦,如果你每天晚上10点睡,基本早上六点也就自然醒了,如果晚上做不到那么早睡觉,就睡觉之前做大量运动使身体疲倦就很快睡着了,切记7点之后就不要再吃东西了
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第1个回答 2010-10-19
倒时差肯定会很痛苦啦,调整过来就会好了。
如果做不到早睡,那么我的建议就是,早晨无论多困也要早起,然后在这一天中不要补眠,到了晚上该睡的时候已经困得不行,就做到早睡了,反复这样几天应该就能调整过来了
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时差倒不过来怎么办?
我现在每天都10点多醒,想调整到早上6点多自然醒
...
答:
你晚上几点睡的呢,睡早点自然就起来得早啦,如果你每天晚上
10点
睡,基本
早上六点
也就
自然醒
了,如果晚上做不到那么早睡觉,就睡觉之前做大量运动使身体疲倦就很快睡着了,切记7点之后就不要再吃东西了
怎样把
时差倒过来?
答:
其实倒时差,有的人容易有的人难,但是再难,迪拜4小时的时差还是很容易倒的,
先早睡一个小时,习惯之后再提早1小时
,以此类推,从凌晨4点睡提早到3点,再提早到2点,再到1点、0点...这样时差就倒过来了。以此类推,题主要观察自己每天几点左右会容易犯困,会最容易入睡,找准这个时间点,几天调...
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