大量吃维C会有害吗？

Question

男，成年

比如说：1000MG的养生堂，每天喝柠檬水，水溶C100，带C的果汁类。。

喝这些对人有害么？听说维C是排毒功能。
如果一天摄入3000MG会有问题吗？

那保健品上写的500毫克，还有500是其它。
我早中晚一次一片，算过量吗？

Answer 1

补C还是水果比较实在，保健品养生堂的VC和汤臣倍健的针叶樱桃和葡萄籽感觉都不错。我没有吃过，我同事在吃养生堂的VE+VC对皮肤很好的。
水溶C喜欢喝的，果汁类的其实都是饮料。吃保健品要看仔细叫你一天吃一粒的话吃过量也不好。平时吃饭记得要荤素搭配营养全会全面。我不怎么挑食的虽然身材一般但好在身体蛮健康的。我是女的，最近有在吃螺旋藻可以减肥而且不伤身体。其实我对保健品能瘦身并不抱太大希望但是信则有不信则无。

Answer 2

安全底线：1000毫克每天----Vc并不是越多越好，过量的Vc不但不能增强抵抗力、延缓衰老，反而会引发一系列健康问题。
过量风险：肠胃问题、肾结石----Vc是水溶性维生素，多余的Vc会随着体液排除。但是大剂量的Vc会导致肠蠕动增加，引起腹痛腹泻；而且长期过量服用人工合成的Vc补充剂，很容易在体内几句大量的草酸，有导致肾结石的潜在危险。

Answer 3

维C到底能不能提高免疫力，预防病毒感染，具体说来，维C提高免疫力是通过两方面实现的

Answer 4

实验证实，长期日服维生素C1克以上时，可引起草酸尿、高尿酸血症、高外血症，败血症。
吸收维生素C片需要消耗大量的钙，这就是为什么有人吃很多VC后掉牙的原因。

Answer 5

吃大量维C后不要吃海鲜应该影响不大！！！，但是注意！，因为维C+海鲜=砒霜！！