我今年18岁，我每天凌晨12点开始睡觉，睡到早上6点钟，就是六个小时，然后还去跑步，请问我这年龄睡

我今年18岁，我每天凌晨12点开始睡觉，睡到早上6点钟，就是六个小时，然后还去跑步，请问我这年龄睡六个小时够吗？

应该在上半夜10点左右睡觉到早上6点起床，保证8小时睡眠,。12点太晚,而且6小时睡眠明显不足，有损健康。

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第1个回答 2015-01-22

其实每个人的睡眠需求是不一样的，有人睡四五个小时，一天都能精神奕奕，有人一天睡十个小时才行。这个并不能一概而论，看你自己感觉怎么样吧，不累的话肯定没问题，如果精力不济的话那就应该多睡一点

第2个回答 2015-01-22

最好睡8小时，
成年人的话,一般是7-8个小时为好.
还有，

11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,长期如此，那么你的肝脏就十分容易出问题,

12点太晚了。

第3个回答 2015-01-22

还好，我觉得你10点睡觉，早上6点起床，比较好，因为，一个人每天至少要保证8个小时充足的睡眠时间，11-12点属于不容易入眠的阶段，10-11点较容易入睡，每天保持8个小时的充足睡觉时间，对身体有好处。这是我的建议

第4个回答 2015-01-22

太不够了，18岁的青少年至少得在7个小时，既然早上还要锻炼，还是在晚上11点睡最好

第5个回答 2015-01-22

不够 11点睡觉而且属于熟睡时间最好

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