钙和维生素d什么时间吃会比较好吸收？

Question

如题所述

Answer 1

很多人都知道骨质营养可以靠补钙和维生素d来补充相对于的营养，维持骨质上的健康。而补充方面也是有是时间的讲究，像是中午吃好还是饭前后吃好都是什么时间吃的考虑范围，也是能促进你额外补充的营养能顺利的有效。
像钙和维生素D建议在在餐后的半个小时到一个小时单独服用都可以，不建议空腹服用钙和维生素D，也不建议在睡前短时间服用。因为空腹服用这两种成分，不利于钙离子吸收，也不利于维生素d起作用。睡前的服用钙和维生素D，由于睡眠会造成身体血流变慢，相应的消化系统血流也不是很多，从而导致出现钙和维生素D的不利于吸收等等的情况发生。
所以比较好吸收建议只要不空腹服用，不在睡前服用，可在餐中和餐后服用即可。但最好不过是按照所选择补充的产品来说明进行，像汤臣倍健健力多钙维生素D片就不错，每日1次/1 片可有效吸收。

Answer 2

钙和维生素d一起吃，就是为了帮助钙更好的吸收。通常在饭前或者饭后半个小时食用。

Answer 3

缺钙和维生素D，最好是在两餐之间以及饭后的半小时到一小时，吸收是最好的。 而且要同时的配合晒太阳，吸收才能更好。一般情况下，吃维生素D和钙没有具体的时间要求，但是尽量不要在空腹或者睡前使用。

Answer 4

钙和维生素D同时吃的时候效果最好，可以晚上吃的，这样很快就睡觉了，夜晚对钙的吸收是最好的

Answer 5

钙和维生素地一般是在早上9:00的时候会吸收比较好一些，因为这个时间段，经过一个晚上的消耗以后体内所含有的这些营养素含量比较低，所以吸收起来要快一些，而且也可以及时的去补充 。