跑步压缩袜子有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

跑步穿的压缩袜，要选真的梯度压缩袜，真梯度压缩袜是从下往上【也就是从脚、脚踝到小腿肚以上】的压力逐渐变小来挤压腿部的血管，让更多的血液和氧气加速流动到腿部的肌肉，这样就可以让氧气和能量物质更快进入肌肉，同时也帮助代谢废物和二氧化碳更快从肌肉中排出。这样就有助于促进恢复，加速乳酸分解，缓解了酸疼肿胀，提高能量产生效率，跑得更快，增加耐力！普通的压缩袜子是直筒的或者是只有一点腿型的，那是定型的，脚踝的压缩力要小于小腿肚的压缩力，这种普通的压缩袜就像一个橡皮筋，套在小腿肚最粗位置，脚踝的压力比小腿肚的压力小，那么血液就会沉淀在小腿肚最粗位置以下，时间长了就会血管凸起，从而形成静脉曲张等血管疾病，市面上很多这样的普通压缩袜，基本上都吹嘘是梯度压缩袜，其实只是有压缩力而已，穿了这样的袜子时间长了，就等着后悔吧，

Answer 2

质量不好，磨出水泡。。。不敢用了

Answer 3

从理论上分析，跑步过程中穿着压缩袜（运动），整个小腿肌肉都被袜子的梯级压力包裹，会帮助静脉血更快速的回流心脏，同时也提高了小腿静脉血流速。
静脉血回流速度加快意味着心脏每次搏动射出的血液就越多，使运动员被动的保持在一个高强度的状态，看起来一切顺理成章。
但是实验数据却不支持这种说法，在一些研究中，通常选择的都是有丰富经验的马拉松跑友，而且实验距离通常都控制在15Km内。
实验结束后，这些马拉松跑友有相当一部分像未穿着压缩袜时一样，并没有感到深刻的疲劳，所以关于压缩袜是否提高跑步成绩的争论一直都在持续。
Newcastle大学的研究人员发现压缩袜的确是提高了下肢血流量和降低了在高强度耐力运动时的心率，但这篇研究同样发现即使这样，压缩袜并没有让受试者提高跑步成绩。
其他研究也发现压缩袜并没有提高10公里跑的成绩。本回答被网友采纳