苹果其实是弱碱性的。苹果含有多种有机酸,味道是酸的,但消化后会变为碱性。我们说一种食物是酸性还是碱性,不是看食物的成分,而是消化后对身体的影响。
1、苹果的作用
(1)养颜排毒
苹果含有丰富的维生素C,可以减少脸部黑色素的沉积,这样就能有效消除斑点,它的营养很高,能补气养血,让你的肤色变得红润,此外,苹果含有一种独特的成分--果胶,可以帮助清除肠道垃圾,体内没有毒素堆积,皮肤自然就变得很好了。
(2)减肥
苹果的热量非常少,脂肪含量为零,苹果酸可以分解脂肪,有助于减肥。但是苹果糖分也很高,不要一次吃太多。
(3)治疗腹泻
苹果是温性水果,对脾胃非常好,如果你经常拉肚子,平时要多吃苹果,可以保护肠胃健康。
(4)促进脑发育
大家都知道,苹果的维生素和微量元素的含量比其它水果要多很多,因此对促进脑发育很有效,小孩子可以每天吃一个苹果,这样长大之后会变得很聪明的。
(5)增强免疫力
苹果的营养好,能帮助我们增强抵抗力,每天吃苹果可以让你的身体更健康,但吃苹果记得漱口,苹果的果酸会腐蚀牙齿。
扩展资料:
食用量:
每天吃1~2个苹果就足以达到上述效果了。男性吃苹果的数量应多于女性,因为苹果有降胆固醇的作用。苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是对减少人体疾病大有好处。
不要在饭后马上吃水果,以免影响正常的进食及消化。苹果富含糖类和钾,肾炎及糖尿病者不宜多食。不要空腹吃苹果,苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担。
中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃苹果有利于身体吸收,所以吃苹果尽量选择在中午的饭前/后半小时。
参考资料:苹果-百度百科
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苹果其实是弱碱性的。苹果含有多种有机酸,味道是酸的,但消化后会变为碱性。我们说一种食物是酸性还是碱性,不是看食物的成分,而是消化后对身体的影响。
苹果含有丰富的维生素C,可以减少脸部黑色素的沉积,这样就能有效消除斑点,它的营养很高,能补气养血,让你的肤色变得红润,此外,苹果含有一种独特的成分-果胶,可以帮助清除肠道垃圾,体内没有毒素堆积。
强碱性食品:茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
参考资料:百度百科-苹果
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常见碱性食物:苹果,绿叶蔬菜类,食醋等
碱性食物是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有钾、钠、钙、镁等元素,其溶于水后生成碱性溶液,这类食物包括各种蔬菜、水果、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。
从营养的角度来讲,酸性食物和碱性食物实际上是指该食物经燃烧后所得的灰分,溶于水后水溶液的酸碱性决定的,酸性食物和碱性食物是一个非生理性概念,决定食物酸碱性的食物灰分,是指食物燃烧后剩下的一些元素的氧化物,这与食物在体内消化、吸收和利用后的代谢产物的性质是完全不同的。
参考资料:百度百科:碱性食物
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