从厦门去拉萨旅行是一次激动人心的旅程，涵盖了中国东南沿海到西部高原的独特风光。以下是一份详细的旅行计划：
交通安排：
（1） 飞机：选择直飞或者转机。直飞更节省时间，但价格可能会更高。转机可能需要更长的时间，但可以根据实际情况选择最合适的航线。厦门高崎国际机场有直飞拉萨贡嘎机场的航班，飞行时间大约在6-8小时之间。
（2） 火车：选择乘坐青藏铁路，虽然时间较长，但可以体验沿途的风景。厦门没有直达拉萨的火车，可以选择先到达西安或兰州，再转乘前往拉萨的火车。
行程规划：
（1） 第1天：从厦门出发，根据选择的交通方式，可能需要一整天的时间到达拉萨。
（2） 第2天：抵达拉萨后，建议休息一天以适应高原环境，预防高原反应。
（3） 第3-4天：参观布达拉宫、大昭寺等拉萨市内的主要景点。
（4） 第5天：前往纳木错或者羊卓雍错，欣赏湖光山色。
（5） 第6-7天：前往林芝地区，探索雅鲁藏布大峡谷和南迦巴瓦峰的美丽景色。
（6） 第8天：返回拉萨，途中可以参观巴松措。
（7） 第9天：前往日喀则，参观扎什伦布寺和桑耶寺。
（8） 第10天：返回拉萨，准备返程。
住宿安排：
（1） 在拉萨市内，可以选择住在布达拉宫附近的酒店，方便游览。
（2） 在其他旅游城市如林芝、日喀则等，也有多种住宿选择，从经济型宾馆到星级酒店应有尽有。
饮食建议：
（1） 西藏的饮食以牛羊肉和青稞为主，可以尝试当地的特色菜肴，如酥油茶、青稞酒、糌粑等。
（2） 由于高原气候的特殊性，建议多喝水，多吃蔬菜水果，保持饮食平衡。
注意事项：
（1） 高原气候变化无常，需随身携带防晒霜、墨镜、防风外套等。
（2） 高原反应是常见的问题，建议提前准备一些常用药物，如红景天、高原安等。
（3） 尊重当地风俗习惯，避免不必要的文化冲突。
旅游保险：
购买旅游保险，以防不测，特别是涵盖高原救援和医疗服务的保险。
总之，这样的旅行计划需要根据个人的实际情况进行调整，比如时间、预算、身体状况等。建议在出发前详细规划，并咨询专业的旅行社或导游，以确保旅行的顺利进行。
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