你们跑步了多久才减肥10斤的？

Question

如题所述

Answer 1

如果跑步是为了减肥的话，必须得每天坚持跑半小时以上，一个月以后你能明显感觉自己瘦了下来，具体瘦多少，可能是几斤，十几斤这样子。
单单是为了减肥而跑步是一件很痛苦的事，如果没有人鼓励你为你加油，你可能坚持两三天就会放弃了，所以，如果你想要通过跑步来减肥的话，建议你先养成跑步的习惯，让跑步成为你生活的一部分。

Answer 2

我坚持跑了2个月的步瘦了5斤。室友使用的一个叫媋致减肥产品，还没有拉肚子没忌口，半个月跟我差不多，我要哭了！！

Answer 3

不是我减，是我朋友，大概半年吧。从二百减到一百六。每隔一天下午定点跑步，中间间隔的时候就去打羽毛球，然后坚持晚饭只喝粥。
现在人看着精神很多。

Answer 4

我跑了一年才减了10斤，不跑了又反弹了

Answer 5

减肥方式有很多，重点是选择适合自己的方法。
比如，调整饮食结构，少吃油脂含量高，热量高的食物，蔬菜、水果、谷物类、豆类、鱼类等，保证营养均衡。
加强锻炼，提高新陈代谢。