破坏心理健康的原因

Question

如题所述

Answer 1

损害心理健康的生活因素
1 很少甚至不运动：运动除了保持体形，对保持心情愉悦也起关键作用。研究表明，运动可以帮助缓解抑郁和焦虑症状。经常运动增强人的自信心，促进更好的心理健康。即使是少量的运动都与改善情绪有关。
　　
2 家里杂乱无章：即使家里的东西没到堆到房顶的地步，过于杂乱无章的生活环境让人心理产生微妙的变化，给人疲于奔命的感觉，已有研究证明这与焦虑、抑郁等有关。建议将家中一年内没用过的物品送给更需要的人，这带来的乐趣比盲目购物来得多。
　　
3 睡眠不足：通常人们在睡眠不足的情况下，会出现烦躁、忧郁、紧张的情绪。如果长此以往，会增加人们患焦虑症和抑郁症的风险。
　　
4 工作过量：当我们的工作与生活极不平衡时，心理健康问题的风险往往会增加。一项对英国公务员的调查发现，每天工作11小时以上比7~8小时的人，陷入抑郁症的几率增加一倍。劳逸结合十分重要。
　　
5 喜欢攀比：不断地将自己的收入、财富、生活状态与别人相比，会让自己更不高兴。其实财富与幸福直接的关系远远弱于我们自己的想象。保持一颗感恩的心，会有更高的满意度。
　　
6 压抑愤怒：愤怒和沮丧是人们完全正常的反应，是生活中不可避免的挑战。但是，当你压抑这些情绪，让积怨和不满溃烂，可能会适得其反。研究发现，压抑愤怒与抑郁症状有关。只有以适当的方式表达负面情绪，才是对精神健康的好处。
　　
7 太“宅”：经常待在家里会剥夺两个促进心理健康的因素，一是维生素D，已被证明可以防止抑郁，在适当的日光浴后人体可合成。二是自然本身，对我们潜意识的负面情绪有抚慰作用。人们都会有这个感觉，在公园里走比经过繁忙街道，心情会更平静。

Answer 2

（1）遗传因素

我们知道，人的心理虽然主要是在后天环境影响下形成和发展起来的，但是人的心理发展与遗传因素有着相当密切的关系。根据相当调查，许多精神疾病的发病原因却是具有血缘关系。医学专家认为，以遗传素质为基础的神经类型及各个年龄阶段所表现的身体特征深深的影响着人的心理活动。

（2）病毒感染与躯体疾病

现代医学表明，病菌，病毒等引起的中枢神经系统的传染病会损害人的神经组织结构，导致器质性心理障碍或精神失常。应该引起我们注意的是，这一点对儿童影响尤为严重，是造成治理迟滞或迟到的重要原因。

（3）脑外伤或其他因素

医学专家认为，脑外伤或化学中毒，以及某些严重的躯体疾病，技能障碍等，也会造成心理障碍与精神失常。

（4）生活环境因素

我们应该注意，生活中的物质条件恶劣，生活习惯不当如摄取烟，酒，食物的过量等，都会影响和损害身心健康，例如，不良的工作环境，劳动时间过长，工作不胜任，工作单调以及居住条件，经济收入差等，都会使人产生焦虑，烦躁，愤怒，失望等紧张心理状态，从而影响人的心理健康。

（5）文化教育因素

文化教育因素包含家庭教育和学校教育。早期教育和家庭环境是影响心理健康的重要因素之一。相关研究表明，个体早期环境如果单调，贫乏，其心理发展将会受到阻碍，并会抑制其潜能的发展，而受到良好照顾，接受丰富刺激的个体则可能在成年后具有良好的心理素质。

Answer 3

破坏心理健康的原因其实还是比较多的。第一个破坏心理健康的就是最直接的也是最快的就是家庭环境，如果家庭环境，父母对孩子的教育不好，或者是父母本身的心里就有问题的话，那么就很容易影响到孩子的心理健康。第二个就是学校的教育环境和成长环境，因为学校是学生学知识的地方，如果学校的老师或者是他身边的学生，他的心理不好，能够对他也有很大的影响，第三个就是社会和媒体了。因为现在的社会和媒体是非常发达的，孩子是很容易接触到手机，电视等各种社会媒体的方式，然后很容易像那些歪风邪气去学习，而造成孩子的心理。不健康，所以社会媒体对孩子的影响也是非常大的。并且有时候要比家里和学校影响的还要大。